หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
อยากลดน้ำหนัก น้ำหนักขึ้นจาก53มา65 ผิวเริ่มแตก เครียดมาก
กระทู้คำถาม
ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ พยายามลดน้ำหนักแล้วแต่ก็ไม่สำเร็จ แต่จะพยายามมันอีก อีกอย่างอยู่หอค่ะ ขอคำแนะนำหน่อยว่าต้องเริ่มต้นยังไงดี ตอนนี้เริ่มทานอาหารคลีน+ออกกำลังกายนิดหน่อย เพื่อนๆมีแนวทางการให้กำลังใจตัวเองได้อย่างไรบ้างค่ะ
ปล.ตอนนี้หนัก65สูง166 #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ลดน้ำหนักยังไงดีคะ
อยากขอคำแนะนำค่ะ หนูอยู่ม.1 สูง160+เกือบ170ค่ะไม่แน่ใจเหมือนกัน น้ำหนักชั่งล่าสุด 90 ค่ะ ไม่รู้ว่าจะเริ่มยังไงดีน่ะค่ะ ตอนนี้เริ่มคุมอาหาร กินน้อยลง ส่วนตัวเป็น
สมาชิกหมายเลข 7102899
อยากจะลดหุ่นค่ะ แต่ไม่รู้ว่าควรเริ่มออกกําลังกายยังไงดี
ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ อยากจะลดหุ่นมานานแล้วแต่ไม่รู้จะเริ่มออกกําลังกายยังไงดี ควรเล่นอะไรบ้างคะ? ไม่เน้นลดเร็วค่ะ อ่านจากกระทู้ที่พี่ๆมารีวิวกันแล้วก็ยังไม่ค่อยเ
สมาชิกหมายเลข 3871599
อยากลดน้ำหนักค่ะ
นี่เป็นกระทู้แรกเลยค่ะตั้งกระทู้ไม่ค่อยเป็นค่ะ ... ใครมีวิธีอะไรแนะนำบ้างคะ ตอนนี้ออกกำลังกายอยู่ แต่ไม่รู้จะควบคุมอาหารยังไงดีค่ะ เราอายุ 15 ปี น้ำหนัก 49 แต่อ
สมาชิกหมายเลข 3733910
เวลาน้อยแต่อยากลดน้ำหนักควรออกกำลังกายและทานอาหารอย่างไรบ้างคะ
ตอนนี้เรียนอยู่ค่ะหาเวลาออกกำลังกายได้น้อยมาก ช่วยแนะนำหน่อยนะค้าเอาที่แบบสามารถออกกำลังกายที่บ้านหรือภายในห้องนอนได้ยิ่งดีค่ะ เคยคิดจะลดหลายครั้งแล้วค่ะ เเต่ก็
สมาชิกหมายเลข 5316751
เป็นหมอนรองกระดูก อยากลดน้ำหนัก
สวัสดีค่ะทุกคน ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราป่วยเป็นหมอนรองกระดูก(รักษาตามอาการ) แล้วตอนนี้น้ำหนักเยอะมากเลยค่ะ ตามใจปากไปหน่อย ตอนนี้อยากลดแล้วค่ะ T T สส.161 นน
สมาชิกหมายเลข 4745405
ชั่งน้ำหนักกันบ่อยมั้ยครับ ชั่งน้ำหนักกันทุกวันหรือเปล่าครับ
ให้ผมเดานะ ผมว่า ผู้หญิง น่าจะชั่งน้ำหนักบ่อยกว่าผู้ชาย แน่ๆเลย คุณชั่งน้ำหนักบ่อยมั้ยครับ ชั่งกันทุกวันหรือเปล่า มีใครชั่งน้ำหนักวันละหลายรอบบ้างครับ 😂😂😂 มี
totoonline
เปิดลิสต์ ขนมลดน้ำหนัก กินอร่อย อิ่มนาน ช่วยคุมหิวแบบไม่รู้สึกผิด
หลายคนที่กำลังลดน้ำหนักมักเข้าใจว่า “ขนม” คือศัตรูตัวร้ายของหุ่นสวย จนต้องตัดของหวานหรือของกินเล่นออกไปทั้งหมด แต่ในความเป็นจริงแล้ว การเลือกขนมให้เหมาะสม สามาร
ลิขิตฟ้าหรือจะสู้สามตัวตรง
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล
สมาชิกหมายเลข 8153550
🍞 สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง
สาวจีนลดน้ำหนัก 10 กก. ในเดือนเดียว สุดท้ายเป็นไขมันพอกตับขั้นรุนแรง . สื่อจีนรายงานเมื่อวันที่ 19 พ.ค. ว่า เสี่ยวหมิ่น (นามสมมติ) นักศึกษาสาววัยยี่สิบต้นๆ ตัดส
เม่าบนยอดดอย
🍠🥔ฟักทอง VS มันหวาน เผาผลาญแคลอรีต่างกันแค่ไหน?
🍠🥔ฟักทอง VS มันหวาน เผาผลาญแคลอรีต่างกันแค่ไหน? ระหว่างฟักทองและมันหวานคุณเคยสงสัยไหมว่ากินแบบไหนอิ่มนานกว่า หรือช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดีกว่า? ทั้งสองอย่างต่างก
สมาชิกหมายเลข 1183951
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
อยากลดน้ำหนัก น้ำหนักขึ้นจาก53มา65 ผิวเริ่มแตก เครียดมาก
ปล.ตอนนี้หนัก65สูง166 #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ