🔻เราพึ่งหันมาออกกำลังกายและคุมอาหาร อย่างจริงจัง ได้1เดือน ‼️
🔻โดยวันนึงเราพยายามกินไม่เกิน 1200Kcal ‼️
-ปัญหามีอยู่ว่า เราไปอ่านเจอมาส่วนมากเค้าบอกให้ออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน แต่เราทำได้ไม่เกิน20นาทีต่อวัน /ช่วง 2 ทุ่ม
อาทิตนึงเราจะหยุดพักแค่วันเดียว เราเคยลองที่จะทำแบบครึ่งชั่วโมง แต่เหงือมันออกมาเยอะมาก เราเคยได้ยินว่าเหงือที่ออกมาคือน้ำที่อยู่ในร่างกาย
เราเลยไม่กล้าที่จะฝืนเพราะกลัวหมดสติไปแบบไม่รู้ตัว
😞😞อยากทราบจริงๆค่ะ ว่ามีอันตรายมั้ย ร่างกายเรารู้สึกเหนื่อยแต่ก็ปกตินะ แต่คือเหงื่อออกมาแบบเยอะมากๆ‼️‼️‼️
คือเราเป็นคนเหงื่อออกเยอะและง่ายมาก บางที่ออกกำลังกายอาจทำให้เป็นลมหรือหมดสติได้รึเปล่าค่ะ?
🔻โดยวันนึงเราพยายามกินไม่เกิน 1200Kcal ‼️
-ปัญหามีอยู่ว่า เราไปอ่านเจอมาส่วนมากเค้าบอกให้ออกกำลังกายอย่างน้อยครึ่งชั่วโมงต่อวัน แต่เราทำได้ไม่เกิน20นาทีต่อวัน /ช่วง 2 ทุ่ม
อาทิตนึงเราจะหยุดพักแค่วันเดียว เราเคยลองที่จะทำแบบครึ่งชั่วโมง แต่เหงือมันออกมาเยอะมาก เราเคยได้ยินว่าเหงือที่ออกมาคือน้ำที่อยู่ในร่างกาย
เราเลยไม่กล้าที่จะฝืนเพราะกลัวหมดสติไปแบบไม่รู้ตัว
😞😞อยากทราบจริงๆค่ะ ว่ามีอันตรายมั้ย ร่างกายเรารู้สึกเหนื่อยแต่ก็ปกตินะ แต่คือเหงื่อออกมาแบบเยอะมากๆ‼️‼️‼️