อยากกล้ามใหญ่

จริงๆน่ะ พวกคุณ GAY ส่วนใหญ่นี่ทั้งในสังคมคนรวยและสังคมคนธรรมดามีหุ่นล่ำกันทั้งนั้น กล้ามปูมีซิปแพค หน้าหล่อหน้าหวาน ต่อให้หน้าตาธรรมดาก็ยังดูดีได้เพราะหุ่นล่ำ ผมเป็นผู้ชายแท้ๆ เห็นแล้วยังอดชอบอดอิจฉา

อยากทราบว่าเล่นเเยกส่วนกับเล่นทั้งต่อในวันเดียวกันอันไหนสร้างกล้ามดีกว่ากัน เเล้วถ้าสำหรับคนที่ผอมมีพุงเเล้วอยากจะbulkด้วยทำเเบบไหนดีครับ

พอดีเล็งๆชุดโฮมยิมไว้ แต่บางคนบอกว่ามันเปลืองเงินโดยใช่เหตุ ยังมีอุปกรณ์หรือท่าออกกำลังที่ทำให้มีกล้ามอกได้เหมือนกันครับ.

สวัสดีครับวันนี้ผมอยากถามทุกคนครับว่า สร้างกล้ามเนื้อภายใน 3 เดือนพอมีน้ำมีนวลไหมครับ พอดีว่าผมเป็นคนผอมแห้งโคตรๆครับ มีกล้ามเนื้อหน่อยเดียว ตรงลำแขนเล็กมาก เล็กกว่าข้อมือครับผม ตรงขาผมบริเวณตาตุ่มเข่

สวัสดีครับผมอยากรู้ว่า 1.บอดี้เวทกล้ามจะใหญ่ได้แค่ไหน 2.แล้วถ้าเราอยากได้หุ่นตัววีแบบลีนเราสามารถทำได้ไม 3.แล้วถ้ามันสามารถทำหุ่นตัววีแบบลีนได้เราควรจัดตารางบอดี้เวทแบบไหนครับ ส่วนสูงผม 174 น้ำหนั

เราออกกำลังกาย body weightตามยูทูปบ้าง เน้นที่หน้าท้อง ตอนนี้พอเกร็งหน้าท้องแล้วจับ จะรู้สึกเลยค่ะว่ามีกล้ามเนื้อ แต่หน้าท้องยังดูไม่ลีนขนาดนั้น แบบที่ว่า มองจากข้างๆแล้วเเบนอ่ะค่ะ เราออกหน้าท้องแทบทุ