อยากกล้ามใหญ่

จริงๆน่ะ พวกคุณ GAY ส่วนใหญ่นี่ทั้งในสังคมคนรวยและสังคมคนธรรมดามีหุ่นล่ำกันทั้งนั้น กล้ามปูมีซิปแพค หน้าหล่อหน้าหวาน ต่อให้หน้าตาธรรมดาก็ยังดูดีได้เพราะหุ่นล่ำ ผมเป็นผู้ชายแท้ๆ เห็นแล้วยังอดชอบอดอิจฉา

อยากทราบว่าเล่นเเยกส่วนกับเล่นทั้งต่อในวันเดียวกันอันไหนสร้างกล้ามดีกว่ากัน เเล้วถ้าสำหรับคนที่ผอมมีพุงเเล้วอยากจะbulkด้วยทำเเบบไหนดีครับ

พอดีเล็งๆชุดโฮมยิมไว้ แต่บางคนบอกว่ามันเปลืองเงินโดยใช่เหตุ ยังมีอุปกรณ์หรือท่าออกกำลังที่ทำให้มีกล้ามอกได้เหมือนกันครับ.

ทำไมผู้ชายที่มีกล้ามและซิกแพคส่วนใหญ่สะดือโบ๋

นักฟุตบอลอย่าง ซาลาห์ และ โรนัลโด้ สร้างกล้ามได้ยังไงโดยไม่ Bulk

สวัสดีครับวันนี้ผมอยากถามทุกคนครับว่า สร้างกล้ามเนื้อภายใน 3 เดือนพอมีน้ำมีนวลไหมครับ พอดีว่าผมเป็นคนผอมแห้งโคตรๆครับ มีกล้ามเนื้อหน่อยเดียว ตรงลำแขนเล็กมาก เล็กกว่าข้อมือครับผม ตรงขาผมบริเวณตาตุ่มเข่

ผมเป็นคนหนึ่งที่ผอมกรรมพันธุ์ กินเกินอิ่มทุกมื้อก็ไม่อ้วน เคยอ้วนพีคสุดก็แค่65กก. (สูง 174) แต่ต้องแลกมากับการกินที่ทรมานตัวเอง กินจนจุกท้องแทบแตก แต่ก็ต้องหยุดเพราะให้กินแบบนั้นตลอดชีวิตก็ไม่ไหว จนกล