▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายแบบนี้อีกกีเดือนถึงจะลด?
เช้า: ผลไม้+ นม +
กลางวัน : เกาเหลา +ข้าวไรเบอร์รี่
เย็น : น้ำพริกปลาทู+ผักสด
เราออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมง /วัน
วิ่ง 30-40 นาที
เวทเทรนนิ่ง 20 นาที
อยากทราบว่าที่เราทำมันถูกวิธีมั้ยคะ แบบนี้จะลดได้มั้ยคะ ????