พิสูจน์ด้วยตนเองครบ1ปีแล้วออกกำลังกายมีผลอย่างไรกับตัวเองบ้าง

เดิมผมเป็นคนไม่ออกกำลัง กินอาหารและดื่มสุรา เบียร์แทบทุกวัน จนร่างกายทรุดโทรม ดูแก่กว่าวัย
จนป่วย มีโรคประจำตัวเป็นของตัวเอง (น่าภูมิใจไหมเนี่ย..แฮ่)ทั้งความดัน ยูลิค ไตรกลีเซอไรด์ เอนไซม์ตับ สูงคือ อะไรมันสูงได้สูงโม๊ดดด สูงปรี๊ดด้วย
แปะกระทู้เก่าๆผม
https://pantip.com/topic/37307107
https://pantip.com/topic/37860541
วันนี้ครบ1ปีที่ผมออกกำลังกาย
มาดูผลกันว่าก่อนและหลัง1ปี ผลจะเป็นอย่างไร
พยายามหารูปเก่าๆมาเทียบ รูปทางซ้ายจะอายุประมาณ30กว่าๆ รูปทางขวาจะเป็นปัจจุบันอายุประมาณ44ย่าง45ครับ





ผลออกมาประมาณนี้
เพื่อนๆ พี่ๆ ชาวพันทิป ก็ถ้าเป็นไปได้ มาออกกำลังกายกันนะครับ มันดีจริงๆ

ใครมีรูป ก่อนและหลังมาอวดกันก็เอามาให้ชมกันบ้างนะครับผมจะรอดู