▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ยกน้ำหนัก
การยกน้ำหนัก
1.ยกน้ำหนักมาก ได้ 5-7 ที 4set.
2.ยกหนักหนักพอดี ได้12-15ที 4set.
อันไหนจะโดนตรงจุด และกล้ามเนื้อใหญ่ มากกว่ากันอะครับ ขอบคุณครับ.