หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมกินอกไก่ปั่นวันละ 300-500กรัม ทำให้เป็นเก๋าง่ายไหมครับ
กระทู้คำถาม
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
คลับสุขภาพ
เเล่นเวทสายอกไก่ปั่นนะครับ ไม่ได้ทานเวย์ น้ำกนักตัวผม90 กินอกไก่ปั่นวันละประมาณ300-500กรัม(โปรตีน70-90g)ผสมกับนม น้ำ กล้วยประมาณนี้ครับ
เลยอยากถามว่ากินไปนานๆทำให้มีผลเสียหรือเป็นเก๋าไก่กรือข้อะไรตามมาไหมครับ แอบรู้สึกตรงเข่านิดๆ ไม่แน่ใจเกิดจากการเล่นกีฬาหรือเป็นการทานไก่บ่อยๆครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
คนเป็นความดันสูง เล่นเวท ควรกินอกไก่ไหม ถ้ากิน ทำอย่างไรให้ไขมันเหลือในอกไก่น้อยที่สุดครับ
ผมเล่นเวทมาประมาณ 2 ปี เป็นความดันแต่ไม่สูงมาก กรรมพันธ์จากพ่อ แต่ผมกินเวย์ 1 สกูปครึ่ง ตอนตื่นนอน กับประมาณช่วงตอนเย็น อีก 1 สกู๊ปครึ่ง ความรู้สึกเหมือน มันแทน
สมาชิกหมายเลข 3634709
กินอกไก่กรดยูนิคเพิ่มไหมครับ
กรดยูนิคผมตรวจมาได้10.5-11.5ครับ คือผมกำลังลดไขมันอยู่อ่ะครับ ออกำลังกายวิ่ง+เวท จาก112 ผ่านไป2เดือนกว่าๆเหลือ99.5ผมกินข้าวกับอกไก่มีผลไม้ด้วยไปเดือนกว่าอยากทรา
สมาชิกหมายเลข 4929641
กินแต่อกไก่คลีนอย่างเดียวช่วงลดน้ำหนักออกกำลังกายดีไหมครับ?
พักหลังผมเริ่มลดน้ำหนักครับกินอกไก่แล้วเล่นเวทได้ประมาณ 1 สัปดาห์ น้ำหนักลดจาก 62 ไป 57 ทำ กินวันละสองมื้อ มื้อเช้า มื้อสุดท้ายก่อนหกโมงหลังจากนั้นไม่กินอีกเลย
สมาชิกหมายเลข 4958285
สอบถามอาหารลดน้ำหนักครับ
อยากจะลองควบคุมอาหารครับเลยอยากทราบว่าถ้าเราทานแค่ โยเกิทผสมกับกล้วยปั่น เป็นอาหารเช้า จะอยู่ไหวไหมครับ เช้าถึงเที่ยง(หรือควรทำเป็นมื้อเย็นแทนครับ) ทำงานนั่งโต๊
สมาชิกหมายเลข 3124774
การรับประทานมื้อย่อยๆแบบนี้ถูกต้องไหมครับ (ลดน้ำหนัก)
ผมลดน้ำหนักมาได้5 วันแต่ไม่ได้อดนะครับ ก็ทำอาหารกินเองเน้นโปรตีนไม่มีไขมันออกกำลังกายเช้าวิ่งเย็นบาส+ซิกอัพท่าต่างๆ งดข้าวเย็นผลไม้ช่วงแรกๆน้ำหนักก็ลดได้ 3 โล แ
สมาชิกหมายเลข 924951
แนะนำ เวย์โปรตีน หน่อยครับ ว่ายี่ห้อไหนดียี่ห้อไหนไม่ดี และเพราะอะไร ขอคำแนะนำจากประสบการณ์จากทุกท่านหน่อยครับ
คือผมจะซื้อเวย์ไม่รู้ว่ายี่ห้อไหนดีไม่ดีเลยมาถามครับ
สมาชิกหมายเลข 2691783
กิน whey กัน ครั้งละกี่ scoop ครับ
คนออกกำลังกาย เพาะกาย ส่วนมากเห็นกินwheyกันครั้งละ2 scoop 2 scoop พูนๆ นี่ได้โปรตีน 50 กว่ากรัมเลยนะครับ (25*2) ร่างกายจะดูดซึมหมดเหรอครับ โปรตีนครั้งละ50กว่ากร
orrigi272
โปรตีนวิ้งไวท์กินดีไหมคะ
คือเรากำลังเริ่มทำ if ค่ะ เลยอยากหาโปรตีนมาทานด้วย ของวิ้งไวท์ใครเคยกิน ผลเป็นยังไงมาแชร์บอกต่อหน่อยค่ะ ขอบคุณค่ะ
สมาชิกหมายเลข 7566640
เอาปริมาณโปรตีนของไข่แต่ละเบอร์มาให้ดูครับ
เคยสงสัยมั้ยครับว่า ไข่ไก่ที่เราต้องกินแต่ละฟอง มีโปรตีนที่ต้องการเท่าไหร่ ?? มาตรฐานน้ำหนักไข่ของประเทศไทย แบ่งได้ดังนี้ (1) เบอร์ 0 น้ำหนัก 70 กรัม/ฟองขึ้นไป
DragonPondz123
เอาตารางแคลอรี่ของ KFC มาฝากค่ะ (เผื่อใครยังไม่รู้)
ในเว็บของ KFC มีให้ Download ไปดูด้วยนะคะ เอาไว้ประกอบการตัดสินใจ เผื่อใครกำลังไดเอทอยู่แล้วเกิดจำเป็นต้องกินขึ้นมาค่ะ ^^ ...... แต่ละอย่างแคลอรี่สู๊งงงง สูงงงง
สมาชิกหมายเลข 746466
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ฟิตเนส
ยกน้ำหนัก
คลับสุขภาพ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมกินอกไก่ปั่นวันละ 300-500กรัม ทำให้เป็นเก๋าง่ายไหมครับ
เลยอยากถามว่ากินไปนานๆทำให้มีผลเสียหรือเป็นเก๋าไก่กรือข้อะไรตามมาไหมครับ แอบรู้สึกตรงเข่านิดๆ ไม่แน่ใจเกิดจากการเล่นกีฬาหรือเป็นการทานไก่บ่อยๆครับ