ถ้าไม่ได้ออกกำลังกาย

สอบถามค่ะ พอดีว่าเราเคยสมัครสมาชิกฟิตเนต เข้าคลาสต่างๆมา 1 ปี
เริ่มเห็นผลด้วย นน บนตาชั่งและเฟิร์มขึ้นช่วงเดือนที่ 8-9-10 เป็นต้นมา ซึ่งตอนนี้หมดอายุฟิตเนตแล้ว
  และปัจจุบันถ้าเอาตามสะดวกเราไม่สามารถไปวิ่งข้างนอกได้เลย หลังจากทำงาน เพราะแถวบ้านรถติดมาก
ทำได้อย่างเดียวคือต้องเต้นๆในห้อง แต่เข้าใจใช่ไหมคะ การที่เรากลับถึงห้องหลังจากทำงาน
เข้าห้อง เจอครัว เจอโซฟา เจอโทรศัพท์ เจอทีวี กว่าจะเปลี่ยนชุดออกกำลังกาย เอิ่มมมมม ก็จะเผลอหลุดตลอด

ที่นี้เราอยากทราบว่าถ้าคนเรา ไม่สามารถออกไปกำลังกายได้ตลอด ใช้ชีวิตตามปกติ
แต่ควบคุมการกิน เช่น กินข้าวสีดำ ทานผักผลไม้ จะทำให้เราไม่อ้วนขึ้น หรือ ยังคงรักษาความเฟิร์มไปได้ตลอดไหมคะ
โดยที่อายุก็เพิ่มๆๆ ขึ้น จาก ณ บัดนาว ก็ 33 ค่ะ *-*