กินอาหารคลีนลดน้ำหนัก

ผมเข้าใจแบบนี้ถูกต้องมั้ย คือตอนนี้ผมกินอาหารปกติทั่วไป ไม่ได้กินคลีนอะไรมากมาย แค่ลดแป้งงดน้ำตาล มีบางมื้อที่จะกินคลีนจริงๆ ให้ไม่เกิน 2 วันต่อสัปดาห์ คือผมกลัวว่าถ้ากินคลีนมากเกินไป ร่างกายจะเข้าใจว

ส่วนตัวสูง 171 หนัก 129 ครับ ก่อนหน้านี้ลดมาแล้ว แต่เด้งขึ้นไวมาก จาก 94 ขึ้นมา 129 ใน1ปี เลยจะลดอีกรอบครับ (หางานไม่ได้เพราะอ้วน) แต่ผมไม่สามารถเลิอกอาหารการกินได้ครับ คือแม่ทำไว้ให้ตลอด เลยอยาก

สวัสดีทุกท่านที่เข้ามาอ่านกระทู้นี้นะคะ ก่อนอื่นคือต้องบอกก่อนว่าตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ น้ำหนักเราเมื่อ 3 อาทิตย์ที่แล้วก่อนออกกำลังกาย คือ 105 กก. หลังออกกำลังกายได้ 2 - 3 อาทิตย์ น้ำหนักลงไปประ

คือผมลดน้ำหนักมาได้ประมาณ5เดือนเเล้วตอนที่พอใจในรูปร่างกับน้ำหนักเเล้วถ้าสมมุติผมเลิกกินคลีนน้ำหนักจะขึ้นไหมครับเพราะปกติกินเเต่ของต้ม อกไก่ พวกของทอดเเทบจะไม่ได้เเตะเลย เเต่เลิกกินคลีนเเต่ออกกำลังกาย

สวัสดีค่ะ พอดีเรากำลังลดน้ำหนัก เเล้วสั่งอาหารคลีนมากิน เเต่กินได้เกือบ 1 เดือนก็รู้สึกว่าอาหารคลีนสั่งทุกวันมันก็เเพง เเล้วอีกอย่างงานก็ทำไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารคลีนเองเท่าไร ถ้าเราไม่กินคลีนเราสามารถลด

ตอนนี้เราเริ่มท้อละนะ เราเริ่มออกกำลังกายแล้วก็กินคลีนมาร่วมๆเดือนแล้วค่ะ แต่ผลที่ได้ออกมามันไม่น่าพอใจเลยยยยยยย คือเราเห็นคนอื่นเค้าออกกำลังกายและกินคลีนไปพร้อมๆกันแค่ไม่กี่สัปดาห์ก็น้ำหนักลดกันแล้ว

ขอสอยถามหน่อยคับคือตอนนี้กินคลีนอยู่แต่พ.น.ต้องไปวันเดย์ทริปไม่สามารถห่อข้าวไปได้จริงๆถ้าต้องเลือกกินกินอะไรดีคับ ปล.ผมกินคลีนแต่ก็ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคับแต่มันเลยชีสเดย์มาแล้ว

ทุก ๆ ท่านที่ลดน้ำหนักแล้วประสบความสำเร็จ ทานอาหารแบบใหนกันหรอครับที่ ได้ผลมาก ๆ (ที่ควบคู่กับการออกกำลังกาย) ครับ ผมไม่ทราบว่าผมจะรับประทานอาหารที่มี cal ต่ำ ใขมัน,น้ำตาล ต่ำ หรืออาหารที่ร่างกายต้อ

เราสูง 163 ปัจจุบันหนัก 52-53 แล้วแต่กินมากกินน้อย อายุ 28 ปี หกเดือนที่แล้วหนัก 47 ออกกำลังกายประจำค่อนข้างเลือกกิน แต่ไม่ถึงกับกินคลีน แต่ตอนนี้น้ำหนักขึ้นมา 4-5 โล มีแต่คนทักว่าเราอ้วนขึ้น แต่หาได้

อยากทราบครับ ช่วยอธิบายหน่อย เป็นคนผอม เพราะลดเเป้ง พอใจน้ำหนัก กำลังเมนเทรนไม่ให้มันขึ้นอีก;สัดส่วนได้เเล้ว ออกกำลังกายวิ่ง ทุกวัน -เป็นโรคกลัวเเป้ง -ชอบโปรตีน+ผัก เยอะๆๆๆๆๆๆ