กินอาหารคลีนลดน้ำหนัก

พอดีอยากลดน้ำหนัก แล้วอยากสุขภาพดีขึ้น ช่วยแนะนำอาหารที่ควรทานให้หน่อยค่ะ

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

ออกกำลังกายก็ปั่นจักรยานความเร็วปั่นเรื่อยๆเป็นชมค่ะ บางทีเดินเร็วบ้าง ถ้ากินคลีนแค่ศุกร์เย็น เสาร์ อาทิตย์ แบบนี้ได้ผลในการลดน้ำหนักมั้ยคะ

มีใครพอแนะนำอาหารคลีนทำง่ายหน่อยได้ไหมครับ ตอนนี้ลดน้ำหนักมาเข้าเดือนที่8แล้วลดไปแค่12โล  อยากลองควบอาหารกินอาหารคลีนบ้าง ปกติออกกำลังกายวันละ1ชม. อาทิตย์ละ5วันครับ

คือตอนนี้เราจะลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายควบคู่กับการทานอาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ โดยเราอยากจะทำทานเองอ่ะคะ คือฟักทองนี่จะช่วยลดน้ำหนักได้จริงมั้ยคะ แล้วเราก็ไม่เคยลองทานมาก่อนด้วย จะทานยากมั้ยคะ มีใค

ตอนนี้น้ำหนัก 140 สูง 180 ครับ คือผมเคยลดน้ำหนักแบบกินคลีนตลอด (ไม่มีมื้อไหนอดนะครับ ทำแบบถูกต้อง พร้อมกับออกกำลงกายและเวทเทรนนิ่งควบคู่) แต่น้ำหนักมันลดเร็วมาก เดือนนึงนี่มีสิบกว่าโลเลยครับ ทั้งทีหลา

สวัสดีค่ะ พอดีเรากำลังลดน้ำหนัก เเล้วสั่งอาหารคลีนมากิน เเต่กินได้เกือบ 1 เดือนก็รู้สึกว่าอาหารคลีนสั่งทุกวันมันก็เเพง เเล้วอีกอย่างงานก็ทำไม่ค่อยมีเวลาทำอาหารคลีนเองเท่าไร ถ้าเราไม่กินคลีนเราสามารถลด

ทุก ๆ ท่านที่ลดน้ำหนักแล้วประสบความสำเร็จ ทานอาหารแบบใหนกันหรอครับที่ ได้ผลมาก ๆ (ที่ควบคู่กับการออกกำลังกาย) ครับ ผมไม่ทราบว่าผมจะรับประทานอาหารที่มี cal ต่ำ ใขมัน,น้ำตาล ต่ำ หรืออาหารที่ร่างกายต้อ

สวัสดีทุกท่านที่เข้ามาอ่านกระทู้นี้นะคะ ก่อนอื่นคือต้องบอกก่อนว่าตอนนี้เรากำลังลดน้ำหนักค่ะ น้ำหนักเราเมื่อ 3 อาทิตย์ที่แล้วก่อนออกกำลังกาย คือ 105 กก. หลังออกกำลังกายได้ 2 - 3 อาทิตย์ น้ำหนักลงไปประ