หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนัก แต่แม่ชอบทำกับข้าว ทำไงดีคะ???
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
โภชนาการ
แม่ชอบล้อค่ะ ว่านั่นก้นหรือกะละมัง ไหนแม่ยืมซักผ้าหน่อย!!
แต่พอเราสควอชหรือออกกำลัง นางก็จะทำกับข้าวใว้ให้เราตลอด ของดีๆทั้งนั้น ของทอดของมันของหวาน มาเต็ม
พอเราไม่กิน หรือบอกว่าลดนะแม่ นางก็จะงอนแบบจริงจัง แล้วบอกให้เราเอาไปเททิ้ง
สรุปเราก็ต้องกินค่ะ #แก้ปัญหานี้ยังไงดีคะ???
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
รบกวนผู้รู้ช่วยตรวจสอบการลดน้ำหนักครับ
อาจจะตั้งคำถาม งง ๆ บ้างนะครับ เนื่องจากเป็นการตั้งครั้งแรก ขณะนี้ทางผมเริ่มมีการออกกำลังกาย และมีการปรับวิธีการทานอาหาร โดยมีรายละเอียดประมาณนี้นะครับ - เช้า (สควอช 20 >> ดันพื้น 15 >&g
สมาชิกหมายเลข 3896572
“กินเนื้อสัตว์ ชีส ของทอด แล้วเลือดจะกลายเป็นกรด”… จริงไหม ?
คุณเคยได้ยินคำกล่าวอ้างนี้ไหมคะ? "ที่เราร่วงโรย แก่ก่อนวัย และเป็นสารพัดโรค ทั้งเบาหวาน ความดัน หัวใจ ก็เพราะร่างกายเรามีภาวะเป็นกรดสะสม" "กินเนื้อสัตว์ ชีส ของทอด แล้วเลือดจะกลายเป็นกร
Lady_Simplicity
ขอคำแนะนำเพิ่มเติมค่ะ ว่าสิ่งที่ทำถูกมั้ย
เราสูง 162 น้ำหนัก64 บวมทั้งแขนขาและหน้าเลย T_T ตอนนี้เราควบคุมอาหารโดยกินแต่ของดีๆมีประโยชน์เลี่ยงของทอด แต่ของหวานก็มีบ้างเวลาตื่นเช้าขึ้นมาหิวค่ะ ฟาดช็อกโกแลตไปก่อน เราออกกำลังกายโดยการวิ่ง20นาทีอย
สมาชิกหมายเลข 1173090
ท่าสควอช เข่าเลยปลายเท้าได้ไหมครับ
ท่าสควอช เข่าเลยปลายเท้าได้ไหมครับ ถ้าบังคับให้เข่าไม่เลยปลายเท้า จะต้องแอ่นตัวไปข้างหลังมากขึ้น แล้วจะเริ่มปวดหลังล่างครับ เห็นคลินิกกายภาพบางแห่งย้ำมากๆ ว่าเข่าต้องไม่เลยปลายเท้า แต่ผมเห็นเทรนเนอร์ท
chutintharo
มีเหตุผลอะไรบ้าง ที่ทำให้คุณ“ไม่ออกกำลังกาย”
ทำไมเราต้องออกกำกายแล้วนะ ?😅😆 อายุมากขึ้น ตั้งแต่ 30 ปีขึ้นไป “มวลกล้ามเนื้อ” จะลดลงทุกปี.. นำไปสู่อ้วน เนื้อเหลว ข้อมูลจากหนังสือ: “แค่สควอตก็ผอมได้” 😌 “อายุเพิ่มขึ้น
สมาชิกหมายเลข 5068513
ทำไมน้ำหนักลดเร็ว
คือแบบว่าเริ่มลดแค่4วันก็หายไป2กิโลแล้วอ่ะครับจาก69เหลือ67การกินผมก็กินปกติตอนเช้าเที่ยงกินตามปกติแค่ไม่กินของทอดของจุกจิกระหว่างมื้อก็ไม่กินของหวานก็ไม่กิน ส่วนตอนเย็นหลังออกกำลังกาย(ผมเล่นเวทกับวิ่ง
สมาชิกหมายเลข 6867434
เป็นสิวมา 15 ปีแล้ว ไม่หายสักที
เขียนกระทู้ครั้งแรกน่ะคับ พี่ๆ ชาวพันทิปช่วยแนะนำสกินแคร์หน่อยคับ เป็นสิวมาเรียกได้ว่าครึ่งชีวิตแล้ว เป็นๆหายๆ ตรงนี้หายตรงนั้นขึ้นไม่ก็ขึ้นซ้ำจุดเดิม สิวหายไปเต็มที่ไม่เกิน 3 วัน เป็นอย่างนี้วนลูปไปเ
สมาชิกหมายเลข 1307019
ละครสามีไกล้มา ระหว่างรอมาคลายเครียดกับแม่ครัว มินท์ ณัฐวรากันเถอะ
ถ้าใครติดตามอินสตาแกรมมินท์ แล้วเกิดอาการหิวบ่อยๆคงไม่ใช่อะไรก็กับข้าวฝีมือฝีมือนางน่ากินทั้งนั้น มาเริ่มจากข้าวมันไก่ ที่เพื่อนดาราหลายคนเคยผูกปิ่นโต บ้านนางกัน และต่อด้วย แกงจืด ขนาดทอดไข่ดา
แรกฝน
น้ำหนักค้างทำไงดีคะ
คือก่อนหน้านี้เราออกกำลังกายลดน้ำหนักค่ะลดจาก64เหลือ57 ปัจจุบันก็ยังออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันอยู่ค่ะแต่น้ำหนักค้างอยู่ที่57 ส่วนการคุมอาหารของเราปกติเราคุมอาหารอยู่แล้วค่ะแต่คุมอาหารแบบว่าลดปริมาณอาห
สมาชิกหมายเลข 7588937
ผมอยากสุขภาพดี แต่รู้สึกว่าคำแนะนำมันมีเยอะเกินไปและทำได้ไม่ยั่งยืนครับ
ที่ผมทำตอนนี้คือ (เรียงตามความสำคัญ) 1. ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานผักครบทุกสี 2. คุมแคลไม่ให้เกินที่ร่างกายต้องการ พยายามคุมน้ำหนักให้เหมาะสม 3. ลดโซเดียมให้ไม่เกิน 2000 mg 4. เลี่ยงน้ำหวาน ของหวาน 5.
Thanapon K.
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนัก แต่แม่ชอบทำกับข้าว ทำไงดีคะ???
แต่พอเราสควอชหรือออกกำลัง นางก็จะทำกับข้าวใว้ให้เราตลอด ของดีๆทั้งนั้น ของทอดของมันของหวาน มาเต็ม
พอเราไม่กิน หรือบอกว่าลดนะแม่ นางก็จะงอนแบบจริงจัง แล้วบอกให้เราเอาไปเททิ้ง
สรุปเราก็ต้องกินค่ะ #แก้ปัญหานี้ยังไงดีคะ???