อยากปรึกษาการลดน้ำหนักพี่ๆกระทู้พันทิปค้ะ.ช่วยทีน้ะค้ะ

สวัสดีนี้คือกระทู้แรกของเราน้ะค้ะ555 อยากจะปรึกษาเรื่องการลดน้ำหนักคะ คือเราหนัก 64สูง165 แต่เราออกกำลังกายแล้วบางวันไปชั่งก็ลดบางวันไปชั่งก็ขึ้นก็งงกับเรื่องนี้มากค้ะว่าทำไมถึงลดไม่ลง ตอนนี้จะเดือนที่3แล้วค้ะยังขึ้นๆลงๆอยู่ที่61-64ไม่ลงไปหลัก5สักที พี่ๆคนไหนพอจะมีคำแนะนำบ้างมั้ยค้ะ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยน้ะค้ะ ช่วยให้คำแนะทีค้ะ