เพื่อนในพันทิปใครเป็น นักโภชนาการ หรือคุณหมอ หรือเทรนเนอร์ รบกวนตอบผมหน่อยครับ
ช่วงนี้กลับมาฟิตร่างกายได้ซัก 4-5 เดือน ก่อนเริ่มเข้าคอร์ส ผมไปตรวจเลือดมา ผมว่าค่ากรดยูริคสูง 8.6 (ไม่แปลก เพราะกินแหลกมาก่อนเริ่มช่วงนี้)
ทีนี้ผมคุมอาหารแบบไม่หลุดเลยมา 3 เดือน กินแต่อกไก่ครึ่งอก วันละ 4 มื้อ
เมื่อวานไปตรวจเลือดอีกรอบ ค่าทุกอย่างลดลงหมด ทั้ง Cholesterol ไตรกลีเซอไรด์ LDL ทุกอย่างลดอย่างเห็นได้ชัดมาก แต่ที่ไม่ลดเลยคือ ค่ากรดยูริค ลงมาเหลือ 8.5 ซึ่งแทบไม่ต่างกันเลย
คำถามคือ ผมกลัวเป็นเก๊าท์จังเลยครับ เขาบอกไม่ให้กินปีก กินตีนไก่ กินเครื่องใน นี่ก็ไม่ได้กินเลยนะ ซุปต้มกระดูกอะไรก็ไม่กินเลย ทำไมกรดยูริคไม่ลง
ผมไปเซิชๆในกูเกิ้ล มันบอกว่ามาจาก การกินโปรตีนอย่างอื่นด้วยได้ หรือว่าผมกินไก่+เวย์ เยอะไป มันเลยค่าสูง?
แล้วแบบนี้ เสี่ยงต่อเก๊าท์แค่ไหนครับ? ไม่มีอาการปวดข้ออะไรนะ แต่ก็....ไม่สบายใจ นี่ผมเลยตัดสินใจเลิกกินอกไก่ มาลองกินสันในหมูแทน (แต่ราคาแพงมาก) และต้องกินวันละ 4 มื้อ (กระเป๋าฉีกเลยอ่ะ) กะว่าสิ้นปีจะลองตรวจเลือดอีกทีว่า เลิกไก่แล้ว มันลงไหมกับค่ากรดยูริค
หรือถ้ามีทางเลือกอะไรดีกว่านี้ ผู้รู้รบกวนช่วยตอบทีครับ
เล่นฟิตเนส กับภาวะกรดยูริคในเลือดสูง
ช่วงนี้กลับมาฟิตร่างกายได้ซัก 4-5 เดือน ก่อนเริ่มเข้าคอร์ส ผมไปตรวจเลือดมา ผมว่าค่ากรดยูริคสูง 8.6 (ไม่แปลก เพราะกินแหลกมาก่อนเริ่มช่วงนี้)
ทีนี้ผมคุมอาหารแบบไม่หลุดเลยมา 3 เดือน กินแต่อกไก่ครึ่งอก วันละ 4 มื้อ
เมื่อวานไปตรวจเลือดอีกรอบ ค่าทุกอย่างลดลงหมด ทั้ง Cholesterol ไตรกลีเซอไรด์ LDL ทุกอย่างลดอย่างเห็นได้ชัดมาก แต่ที่ไม่ลดเลยคือ ค่ากรดยูริค ลงมาเหลือ 8.5 ซึ่งแทบไม่ต่างกันเลย
คำถามคือ ผมกลัวเป็นเก๊าท์จังเลยครับ เขาบอกไม่ให้กินปีก กินตีนไก่ กินเครื่องใน นี่ก็ไม่ได้กินเลยนะ ซุปต้มกระดูกอะไรก็ไม่กินเลย ทำไมกรดยูริคไม่ลง
ผมไปเซิชๆในกูเกิ้ล มันบอกว่ามาจาก การกินโปรตีนอย่างอื่นด้วยได้ หรือว่าผมกินไก่+เวย์ เยอะไป มันเลยค่าสูง?
แล้วแบบนี้ เสี่ยงต่อเก๊าท์แค่ไหนครับ? ไม่มีอาการปวดข้ออะไรนะ แต่ก็....ไม่สบายใจ นี่ผมเลยตัดสินใจเลิกกินอกไก่ มาลองกินสันในหมูแทน (แต่ราคาแพงมาก) และต้องกินวันละ 4 มื้อ (กระเป๋าฉีกเลยอ่ะ) กะว่าสิ้นปีจะลองตรวจเลือดอีกทีว่า เลิกไก่แล้ว มันลงไหมกับค่ากรดยูริค
หรือถ้ามีทางเลือกอะไรดีกว่านี้ ผู้รู้รบกวนช่วยตอบทีครับ