อายุ 26 สูง 180 นน 70. ควรทาน whey gainer หรือ isolate ดีครับ

ช่วงนี้เห็นเรื่อง อกไก่ปั่นเยอะ แต่ตัวอื่นพวกผงไม่รู้เป็นไง บางอันนี้โปรตียสูง 27-30gram ต่อ scoop 33-35 กรัม ส่วนของต่างประเทศได้โปรตีน 24-25 กรัมเอง เลยชักไม่แน่ใจ แถมของไทยราคาบ้างยี่ห้อก็ต่ำกว่ามา

อยากขอคำแนะนำเกี่ยวกับ Whey Protein ครับ  ข้อมูลพื้นฐานผม อายุ37 สูง174 น้ำหนัก54 รูปร่างโครงสร้างเล็กและผอมเห็นกระดูก ปกติก็ทานอาหารในปริมาณปกตินะครับ รู้สึกไม่มั่นใจในรูปร่างตัว

ผมทานproflex whey protein isolate series 29g ขนาด 700g มีผลดีอย่างไรครับ ปกติออกกำลังทุกวัน 2 ชม.ต่อวัน อาจมีพักบ้าง 2-3 วันต่ออาทิตย์ เล่นมาได้ปีแล้วครับ ทุกทีก็ดื่มแต่นมโปรตีนสูงๆหน่อยอย่างแลคตาซอยว

จขทกอยากเพิ่มน้ำหนักค่ะ +ออกกำลังกาย 4-5วันต่อสัปดาห์ อยากรู้ว่าเวย์ที่ชงดื่มกันกระปุกนึงแบบพันกว่าชงได้กี่วันคะ เพราะทุกวันนี้กินนมเวย์พร้อมดื่มขวด 40กว่าบาทลองคำนวณดู 30 วัน ก็หมดไปละ 1,200 อยากรู้ว

เคยทาน soy protein powder หลังยกเวท แล้วสิวมักจะขึ้นวันถัดมา พอหยุดกินก็ไม่ขึ้น เลยรู้ว่า เราไม่เหมาะกับ soy protein ตอนนี้กลับมาออกกำลังหลักอีกครั้ง แต่โปรตีนต่อวันไม่พอ จะอยากเสริมกล้ามเนื้อและลดไขม

ใครเคยทาน Biovitt Whay Protein Isolate  มั้ยครับ ซองสีน้ำเงินเหลืองๆ  จะสอบถามว่าดีมั้ยครับ รูปตามนี้เลยครับ เพื่อใครนึกไม่ออกว่าตัวไหน https://www.thaibio.com/biovitt-whey-isolate?tracking

ทุกวันนี้กินเวย์ isolate ค่ะ แต่พอไปดูสเปคของเวย์ concentrate เห็นว่ามีคาร์บ แค่ประมาณ 5 กรัม แต่ราคาถูกกว่า แบบ isolate ถ้าหากจะสลับมากิน Way concentrate เพื่อให้ราคาถูกกว่า มันจะทำให้เราบวมขึ้นอ้วน