จุดประสงค์ของเราไม่ใช่ลดน้ำหนัก แต่อยากลดพุง ลดเอว เราแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย พอออกกำลังกายก็เหนื่อยง่าย ล้มเลิกง่าย แถมยังกินจุในมื้อเย็นอีก
แต่ละวัน เราตื่น 6 โมง อาบน้ำ แต่งตัว แล้วเดินทางไปทำงานตอน 7 โมงกว่าๆ เราได้เดินประมาณ 5-10 นาที ส่วนตอนทำงานแทบไม่ได้เดินไปไหนเลย นั่งทำงานอยู่หน้าคอม ถ้าจะไปห้องน้ำก็เดินไปไม่ถีง 10 ก้าว ตอนพักเที่ยง ได้เดินไปศูนย์อาหารประมาณ 5-20 นาที ตอนเย็นเดินทางกลับบ้าน ได้เดินประมาณ 5-10 นาที
พอกลับถึงหอ เราก็กินข้าว มื้อเย็นเราจะกินเยอะ เพราะการกินทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากการทำงานมาทั้งวัน และก็หิวด้วย อาหารที่เราชอบกินตอนเย็น คือพวกอาหารผัด และพวกเนื้อสัตว์ทะเล เราทำอาหารเองไม่เป็น อยู่หอพักคนเดียวก็ไม่มีอุปกรณ์ทำครัว ส่วนมื้ออื่นเรากินไม่เยอะ
ตอนอยู่ที่หอ เราใช้เวลาไปกับการอ่านหนังสือ เพราะเราทำงานด้วย เรียนไปด้วย อ่านหนังสือทุกวันจนดึกเลยเที่ยงคืน ไม่ค่อยทำอย่างอื่น วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ ก็ไม่ค่อยออกจากห้องไปไหน ไม่ชอบเที่ยว จะไปไหนก็มีแต่ค่าเดินทาง
แถวๆ หอเราไม่มีที่ให้วิ่งออกกำลังกาย ถนนแคบ ไม่มีฟุตบาท ขนาดที่ทำงานเรามีฟิตเนสอยู่ไม่ไกลนัก แต่เราก็ไม่มีเวลาไป เพราะเลิกงานตอนใกล้ค่ำ ถ้าเข้าฟิตเนส เราก็อาจเดินไปลงเรือกลับหอไม่ทัน เรือจะหมด
เราลองออกกำลังกายในห้องนอนตัวเอง ดูยูทูปสอนเต้นออกกำลังกาย ปรากฎว่าทำได้ 3 วันก็หยุด เพราะเบื่อ และก็เหนื่อยง่ายด้วย บางทีเกร็งหน้าท้องทำให้ปวดเมื่อย ปวดเมื่อยไปจนถึงวันถัดไปพอลองวิ่งอยู่กับที่ให้ห้องนอน ก็เบื่ออีก เวลาวิ่งหรือกระโดดไปมาก็ทำให้เรารู้สึกเวียนหัว เดี๋ยวนี้ระบบเผาผลาญของเรามันไม่ดีเหมือนเมื่อก่อน และเราก็มีคอเรสเตอรอลสูงกว่าค่าปกติด้วย
เราลองกินพวกอาหารเสริมที่คนขายบอกว่ามีสรรพคุณช่วยลดน้ำหนัก เช่น นิวควีน กับดีท็อกซ์ แต่เรากินได้แค่ 1-2 ครั้ง เพราะว่ากินแล้วรู้สึกไม่สบายตัว เสียดท้อง ปวดท้องถ่าย เป็นความรู้สึกที่ไม่ดีเลย
เราอ้วนแค่เฉพาะส่วนพุงกับเอว พุงใหญ่และป่องออกมา แถมย้วยอีก เราอยากมีรูปร่างดีๆ อยากให้เอวเป็นเอว อยากให้ท้องแฟบ ใครมีวิธีดีๆ ช่วยบอกหน่อยค่ะ เช่น ควรจะปรับเปลี่ยนอาหาร หรือควรจะออกกำลังกายตอนไหน ออกกำลังกายยังไง เป็นต้น ที่ถามนี่เผื่อว่าคนอื่นๆจะมีวิธีที่ดีกว่า เราเองก็ไม่รู้วิธีที่ถูกต้อง แค่ทำไปตามที่นึกออก
อยากออกกำลังกายลดความอ้วน แต่ทำได้แค่ 3 วันก็เลิก
แต่ละวัน เราตื่น 6 โมง อาบน้ำ แต่งตัว แล้วเดินทางไปทำงานตอน 7 โมงกว่าๆ เราได้เดินประมาณ 5-10 นาที ส่วนตอนทำงานแทบไม่ได้เดินไปไหนเลย นั่งทำงานอยู่หน้าคอม ถ้าจะไปห้องน้ำก็เดินไปไม่ถีง 10 ก้าว ตอนพักเที่ยง ได้เดินไปศูนย์อาหารประมาณ 5-20 นาที ตอนเย็นเดินทางกลับบ้าน ได้เดินประมาณ 5-10 นาที
พอกลับถึงหอ เราก็กินข้าว มื้อเย็นเราจะกินเยอะ เพราะการกินทำให้เรารู้สึกผ่อนคลายจากการทำงานมาทั้งวัน และก็หิวด้วย อาหารที่เราชอบกินตอนเย็น คือพวกอาหารผัด และพวกเนื้อสัตว์ทะเล เราทำอาหารเองไม่เป็น อยู่หอพักคนเดียวก็ไม่มีอุปกรณ์ทำครัว ส่วนมื้ออื่นเรากินไม่เยอะ
ตอนอยู่ที่หอ เราใช้เวลาไปกับการอ่านหนังสือ เพราะเราทำงานด้วย เรียนไปด้วย อ่านหนังสือทุกวันจนดึกเลยเที่ยงคืน ไม่ค่อยทำอย่างอื่น วันหยุดเสาร์-อาทิตย์ ก็ไม่ค่อยออกจากห้องไปไหน ไม่ชอบเที่ยว จะไปไหนก็มีแต่ค่าเดินทาง
แถวๆ หอเราไม่มีที่ให้วิ่งออกกำลังกาย ถนนแคบ ไม่มีฟุตบาท ขนาดที่ทำงานเรามีฟิตเนสอยู่ไม่ไกลนัก แต่เราก็ไม่มีเวลาไป เพราะเลิกงานตอนใกล้ค่ำ ถ้าเข้าฟิตเนส เราก็อาจเดินไปลงเรือกลับหอไม่ทัน เรือจะหมด
เราลองออกกำลังกายในห้องนอนตัวเอง ดูยูทูปสอนเต้นออกกำลังกาย ปรากฎว่าทำได้ 3 วันก็หยุด เพราะเบื่อ และก็เหนื่อยง่ายด้วย บางทีเกร็งหน้าท้องทำให้ปวดเมื่อย ปวดเมื่อยไปจนถึงวันถัดไปพอลองวิ่งอยู่กับที่ให้ห้องนอน ก็เบื่ออีก เวลาวิ่งหรือกระโดดไปมาก็ทำให้เรารู้สึกเวียนหัว เดี๋ยวนี้ระบบเผาผลาญของเรามันไม่ดีเหมือนเมื่อก่อน และเราก็มีคอเรสเตอรอลสูงกว่าค่าปกติด้วย
เราลองกินพวกอาหารเสริมที่คนขายบอกว่ามีสรรพคุณช่วยลดน้ำหนัก เช่น นิวควีน กับดีท็อกซ์ แต่เรากินได้แค่ 1-2 ครั้ง เพราะว่ากินแล้วรู้สึกไม่สบายตัว เสียดท้อง ปวดท้องถ่าย เป็นความรู้สึกที่ไม่ดีเลย
เราอ้วนแค่เฉพาะส่วนพุงกับเอว พุงใหญ่และป่องออกมา แถมย้วยอีก เราอยากมีรูปร่างดีๆ อยากให้เอวเป็นเอว อยากให้ท้องแฟบ ใครมีวิธีดีๆ ช่วยบอกหน่อยค่ะ เช่น ควรจะปรับเปลี่ยนอาหาร หรือควรจะออกกำลังกายตอนไหน ออกกำลังกายยังไง เป็นต้น ที่ถามนี่เผื่อว่าคนอื่นๆจะมีวิธีที่ดีกว่า เราเองก็ไม่รู้วิธีที่ถูกต้อง แค่ทำไปตามที่นึกออก