เป็นเบาหวาน น้ำตาลในเลือด 180 สามารถออกกำลังกายได้ไหมครับ

คือการหน้านี้ผมคุมน้ำตาลดีมาตลอดครับ ไม่เคยเกิน 90 เลย สองปีที่ผ่านมา หมอเลยให้หยุดยาครับ หยุดยามาได้เกือบๆปีแล้วครับ ไปตรวจน้ำตาลก็ปกติไม่เคยเกิน 90 เลยครับ ไม่ว่าผมจะเกินเยอะยังไง (ผมทดลองกินครับ) น้ำตาลก็ปกติครับ แต่ช่วงที่ผ่านมา มีกิจกรรมให้ผมต้องกินเยอะบ่อยๆครับ ประมาณ 2 สัปดาห์ครับ แล้วเมือวานก็มีอาการผิดปกติไป คือเพลียมาก ง่วงนอนมาก ง่วงตลอดวัน หวิวๆ อึดอัดหายใจไม่ค่อยทั่วท้อง วันนี้ผมเลยไปตรวจน้ำตาลมา ปรากฎว่าน้ำตาลสูง 180 เลยครับ ผมตกใจมาก เพราะผมคุมดีมาตลอด แล้วมาหลุดกิน เลยได้ขึ้นแบบนี้ ถ้าผมกลับไปคุมเหมือนเดิม ก็จะลงเป็นปกติเหมือนเดิมใช่ไหมครับ ตอนนี้เครียดและตกใจมากครับ

และผมเป็นคนออกกำลังกายทุกวัน ผมอยากทราบว่าระดับน้ำตาลสูงประมาณนี้ สามารถออกกำลังกายได้ไหมครับ ผมออกแบบคาร์ดิโอครับ ประมาณ 30 นาทีต่อวันครับ ไม่น้อยกว่านี้