เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ออกกำลังกายประมาณนี้น้ำหนักจะลดมั้ย

กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
เราทำงานร้านกาแฟที่เปิด 24 ชั่วโมงคะ เราเลิกงานตี 4 กลับบ้านอาบน้ำ เวลานอนก้ ตี5 ตื่นมาทานข้าวเช้าก็ประมาณ 12.30 คะ จากนั้นก้ทานข้าวเที่ยงประมาณ 14.30 คะ 17.00 เราก้ไปฟิตเนสออกกำลังกาย วันละ 1 ชั่วโมง หลังจากนั้นก้กลับมาทานข้าวเย็น เวลา 19.30 และำปทำงาน จนถึงตี 4คะ
เมนูที่เรากิน
เช้า- ขนมปังโฮลวีท+แยมดอยคำ 2-3แผ่น
กลางวัน- ข้าวไรซ์เบอรี่+ยำปลากระป๋อง
เย็น ส้มตำ
ทานประมาณนี้คะ ... อยากทราบว่าเราลดถูกมั้ย
1
ถูกใจให้พอยต์
สมาชิกหมายเลข 4728225
สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่