วิ่ง กับ เดิน ต่างกันอย่างไร เผาผลาญต่างกันมากใหม แบบใหนลดน้ำหนักได้ดีกว่า

จขกท.อายุจะแตะเลข 4 แล้ว อยากอยู่กับลูกนานๆ เลยตั้งใจจะหันมาดูแลตัวเองอย่างจริงจังค่ะ เดิมเป็นคนติดหวานมาก ชอบทานขนมขบเคี้ยว แต่ออกกำลังกายเบาๆ สม่ำเสมอ ที่ผ่านมาเป็นภูมิแพ้บ่อยและน้ำหนักขึ้นๆลงๆ 53-5

งานวิจัยชี้แค่เดิน หรือวิ่งขึ้นลงบันได อย่างต่ำ 10 นาทีต่อวัน ก็ทำให้สุขภาพดีได้อย่างเหลือเชื่อ สำหรับคนที่บอกว่า ไม่มีเวลาออกกำลังกาย คุณกำลังมองข้ามบันได ที่

เป็นคนอ้วนมาตั้งแต่เด็กค่ะ ปัจจุบัน น้ำหนัก 117 กก. ปกติจะเข้าฟิตเนสวันเว้นวันค่ะ จะใช้เครื่อง eliptical แทนเครื่องวิ่งค่ะ ความหนืดระดับ 7 วิ่งต่อเนื่องนานประมาณ 1-1.5 ชม. เผาผลาญแคลอรี่ได้ประมาณ 600-

ปกติเป็นคนเหงื่อออกง่ายค่ะ เวลาที่ออกกำลังกาย จะปิดห้อง แล้ววิ่งบนลู่ต่อเนื่องประมาณสามสิบนาที วิ่งเร็วบ้าง ช้าบ้างสลับกันไป เข้าใจว่า เหงื่อที่ออกมาก็คือร่างกายสูญเสียน้ำ แต่อยากทราบว่า จะมีผลต่อการเ

ตามหัวกระทู้ครับ นั่งดูหนังสยองขวัญ คลิปจัมป์สแกร์น่าจะลดน้ำหนักได้อยู่(มั้ง) ถ้านั่งดูเป็นกิจวัตร ถามเป็นความรู้ด้วยนะครับ เคยได้ยินมาแบบนี้

สวัสดีค่ะ หนูมีเรื่องอยากขอคำแนะนำจากพี่ๆ ทุกคนเกี่ยวกับปัญหาในการดูแลสุขภาพค่ะ ก่อนอื่นขออนุญาตเล่าที่มาและสิ่งที่หนูได้ทำไปแล้วเพื่อให้เห็นภาพชัดเจนนะคะ หนูอายุ 18 ปี สูง 167 ซม. ในอดีตเคยมีน้ำหนัก