▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กินกล้วยนมจืดธรรมดา ฝรั่ง และกล้วยน้ำว้า 1 ลูก หลังออกกำลัง
หลังออก ทานนมจืดธรรมดา 1 กล่อง ฝรั่งไป 6-7 ชิ้น กล้วยน้ำว้า 1 ลูก ถือว่ามากไปหรือน้อยไปมั้ย
ออกเสร็จตอน 19.30 น. แล้วพักแปบนึง และทานต่อเลย มีผลเสียอะไรมั้ยคะ ถ้าทานแบบนี้หลังออกและเวลานี้ ขอคำแนะนำหน่อยค่า