กินยังไงให้อ้วนคะ

คือเราเป็นคนน้ำหนักขึ้นยากลงง่ายค่ะ ประสบปัญหาดูซูบผอม หน้าตอบ ดูโทรมเหมือนคนติดยาค่ะ
เราพยายามกินเยอะๆเเล้วนะคะเเต่น้ำหนักไม่ขึ้นเลย
ต้องกินยังไง กินพวกอะไร ถึงจะอ้วนคะ
ปล.เรามีทำกิจกรรมชมรมเต้นทุกวัน วันละ3-5ชม.นะคะ เต้นเเบบหนักหน่วงค่ะ