ถ้าคนตัวตันๆมาเล่นกล้ามพร้อมกับลดน้ำหนักจะได้ผลอะไรหรือเปล่าครับ

กระทู้คำถาม

ฟิตเนส สุขภาพกาย โภชนาการ ยกน้ำหนัก ลดความอ้วน

ผมสูง176น้ำหนัก76ครับ เคยผอมหนักแค่50แล้วอยากอ้วนเลยกินเวย์ กินอาหารหลายมื้อ น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมาเรื่อยๆประมาณอาทิตย์ละ1-2กิโลครับ จนต้องเลิกกินเวย์เพราะคุมน้ำหนักไม่อยู่ ผ่านมาประมาณ2เดือนก็เริ่มห่างจากการออกกำลังกายเริ่มปล่อยตัวจนน้ำหนักขึ้นมา76ปล่อยตัวมาประมาณ4เดือน
กล้ามที่เคยมีก็หาย พุงย้อย แล้วตอนนี้กลับมาเล่นใหม่ เล่นเวท40นาที-1ชม. แล้วก็ไปว่ายน้ำต่อประมาณ40นาที แต่การกินยังเหมือนเดิม มีเเอบกินตอนดึกๆบ้าง ถ้าทำแบบนี้จะมีผลอะไรมั้ยครับ ตอนนี้1อาทิตย์ลดมาได้1กิโล

แก้ไขข้อความเมื่อ