ความดันโลหิตสูงทำยังไงดีครับ

อยากรู้ว่าความดันโลหิตของคนเรา มีเกณฑ์ปกติที่เท่าไหร่กันครับ เพราะเคยได้ยินมาว่ามันต้องสัมพันธ์กับช่วงอายุ ส่วนสูง และน้ำหนักด้วยใช่มั๊ยครับ ท่านใดพอจะมีค่าเฉลี่ยมาตรฐานให้ดูมั๊ยครับ ส่วนตัวผมอายุ 50

ส่วนสูง160น้ำหนัก50อยากรู้ว่าต้องทานอะไรใน3มื้ออาหารให้ได้เเคลรอรี่ครบ1700(เป็นโรคความดันโลหิตนะคะ) #ใครรู้ช่วยบอกหน่อยนะค่ะ😀

ปกติเป็นโรคความดันสูง ทานยาประจำ ก่อนออกกำลังกายวัดความดันโลหิตได้ 140/90 ชีพจรเต้น 70 ครั้งต่อนาที หลังออกกำลังกาย ที่ผ่านการอบอุ่นร่างกายแล้ว มาวัดได้ 115/75 ชีพจร 85 ครั้ง/นาที ซึ่งผิดจากที่คาดไว้ว

ตามความเข้าใจนะค่ะ โดยปติการวัดความดันโลหิตในแต่ละครั้ง จะมีค่าตัวเลขต่างๆ เข้ามาเกี่ยวข้องกัน คือ 1) ค่า SYS หรือ Systolic Pressure เป็นความดันที่เกิดจากการหดรัดตัวของหัวใจห้องล่างด้านซ้าย เพื่อฉีดเล

Redmi Watch 5 ไม่สามารถวัดความดันโลหิตได้ วัดได้แค่การเต้นของหัวใจ ความดันโลหิตเป็นฟังก์ชันพื้นฐานที่ Smartwatch ควรมี อัพเกรดระบบให้ด้วยครับ

ผมอายุ19ขึ้น20 น้ำหนัก78 สูง177 เวลาไปวัดความดันที่โรงพยาบาลจะมากกว่าที่บ้านอยู่เกือบ20-25หน่วยเลยครับ ลองซื้อเครื่องมาวัดที่บ้านค่าก็ไม่เยอะ ที่บ้านกลัวจะเป็นความดันสูง ควรทำยังไงดีครับ ผมไม่สูบบุหรี