ความดันโลหิตสูงทำยังไงดีครับ

อยากรู้ว่าความดันโลหิตของคนเรา มีเกณฑ์ปกติที่เท่าไหร่กันครับ เพราะเคยได้ยินมาว่ามันต้องสัมพันธ์กับช่วงอายุ ส่วนสูง และน้ำหนักด้วยใช่มั๊ยครับ ท่านใดพอจะมีค่าเฉลี่ยมาตรฐานให้ดูมั๊ยครับ ส่วนตัวผมอายุ 50

ส่วนสูง160น้ำหนัก50อยากรู้ว่าต้องทานอะไรใน3มื้ออาหารให้ได้เเคลรอรี่ครบ1700(เป็นโรคความดันโลหิตนะคะ) #ใครรู้ช่วยบอกหน่อยนะค่ะ😀

ปกติเป็นโรคความดันสูง ทานยาประจำ ก่อนออกกำลังกายวัดความดันโลหิตได้ 140/90 ชีพจรเต้น 70 ครั้งต่อนาที หลังออกกำลังกาย ที่ผ่านการอบอุ่นร่างกายแล้ว มาวัดได้ 115/75 ชีพจร 85 ครั้ง/นาที ซึ่งผิดจากที่คาดไว้ว

ตามความเข้าใจนะค่ะ โดยปติการวัดความดันโลหิตในแต่ละครั้ง จะมีค่าตัวเลขต่างๆ เข้ามาเกี่ยวข้องกัน คือ 1) ค่า SYS หรือ Systolic Pressure เป็นความดันที่เกิดจากการหดรัดตัวของหัวใจห้องล่างด้านซ้าย เพื่อฉีดเล

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้ระดับความดันลดลงได้อย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องพึ่งพาเพี

ตอนนี้ผม อายุ 17ปี กับอีก 4เดือน สูง 171มีโอกาสสูงอีกไหม พ่อสูงประมาณ 167 แม่150 คือ น้ำหนักก็ประมาณ85 ผมกระโดดเชือกประจำ และเวท ตารางประมาณ 4วันคาดิโอ 3วันเวทนะครับ

ถ้าหาก 1. สีส้ม มี 180 2. สีน้ำเงิน มี 160 3. สีแดง มี 90 4. สีผสม มี 70 สูตรจัดตั้งแกน X มีค่าเท่ากับ 1+2 = 340 1+3 = 270 2+3+4 = 320 ซึ่งถ้าแต่ละสี + - ไม่เกิน 20 ยังงัยเสีย 3 ก็คือตัวสำคัญจัดตั้ง

เนื้อเรื่อง คนที่มีรูปร่างท้วม ลงพุง ข้อเท้าเล็ก ขาใหญ่ เมื่อไปตรวจความดันพบว่าความดันโลหิต160/110มิลลิเมตรของปรอท อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ย90ครั้ง/นาที นอนกรน