สอบถามเรื่องคาดิโอค่ะ

สวัสดีค่ะ คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนัก เน้นคาดิโอ ปั่นจักรยาน 30 นาที และก็เดินบน Elliptilal 30 นาที ตอนนี้น้ำหนัก 87 กก. สูง 170 ซม. จะถามว่า คาดิโอแบบไม่ได้เล่นเวทอย่างเดียวได้ไหมคะ
อยากจะลดให้ได้สัก 70-65 แล้วค่อยเวทจะได้หรือป่าวคะ

ขอบคุณคำตอบล่วงหน้าค่ะ 🙏🏻😄