หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
Pantip MALL
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมอยากมีกล้ามเนื้อต้องทำยังไงคับ
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
ฟิตเนส
ตามหัวข้อเลยคับ ผมอยากมีกล้ามเนื้อแต่ผมกินอะไรน้ำหนักก็ไม่เพิ่ม ผมหนัก50กิโล สูง175 เซนติเมตร ผมเป็นคนผอมมากๆตามพันธุกรรม แต่ผมอยากมีกล้ามเนื้อ ผมจะต้องทำยังไงคับ ช่วยแนะนำผมด้วยคับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
ผมอยากจะมีนํ้าหนักเพิ่มขึ้น เพราะตอนนี้เป็นคนที่ผอมมากๆ ผมควรทํายังไงดีครับ
ผมเป็นคนที่ผอมมากๆ อยากจะมีนําหนักเพิ่มขึ้น แต่เป็นคนที่ไม่ค่อยชอบกินสักเท่าไหร่ ผมมีนําหนัก50กก. สูง175 อายุ16 ผอมจนเห็นกระดูก แขนผมเล็กมาก อยากจะมีกล้ามเนื้อท
สมาชิกหมายเลข 4159053
อยากมีกล้าม มีซิกแพ็ค ควรเริ่มเวทยังไงดีคับ
สวัสดีครับ พอดีผมอยากสร้างกล้ามเนื้อหนะคับ ผมอายุ 18 ส่วนสูง 184 นน.61 ปกติเป็นคนไม่ออกกำลังกายหนะคับ คนอื่นมองว่าผมผอมแต่พอผมส่องกระจอกแบบเหมือนมีพุงคือผมแบบ เ
สมาชิกหมายเลข 3930396
ผมผอมมากอยากเพิ่มน้ำหนักทำไงครับ?
คือผมเป็นคนที่ผอมมากอายุ15 สูง172 น้ำหนักแค่39 ผมผอมมากเห็นแต่กระดูก ผมอยากเพิ่มน้ำหนักและอยากหุ่น ดีขึ้น และผมไม่ค่อยมีเงินซื้ออาหารเสริมผมมีงบที่น้อยมาก ขอขอบ
สมาชิกหมายเลข 5210335
อ้วน!! แล้วอยากผอมต้องทำไงบ้างคับ
คือตอนนี้ผมอายุ 17ปี สูง172cm. หนัก84kg. ผมอยากผอมมากคับแล้วผมต้องควบคุมอาหารยังไงบ้าง แล้วการออกกำลังกายควรจะออกยังไงดีคับ ฟิตเนตหรือวิ่งออกกำลังกายตามปกติคับ
สมาชิกหมายเลข 3032866
เป็นผู้ชายตัวเล็กอยากมีกล้ามคับ
ผมเป็นผู้ชายตัวเล็กคับ สูง 165 น้ำหนัก 55 เพื่อนๆชอบทักว่าผอม แต่ผมดูตัวเองแล้วก็ไม่ได้ผอมอะไรมากมาย ออกจะอ้วนด้วยซ้ำถ้าดูจากส่วนสูงของผม แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นผมก็
สมาชิกหมายเลข 3732514
สมสว่นของร่างกาย
คือหนูปัญหาเรื่องรูปร่างนิดหน่อยค่ะ คือหนูสูง153 หนัก 43 โล ปีนี้อยู่ม.4แลว้ค่ะ แต่ยังดูผอมและตัวเล็กกว่าเพื่อนที่เท่าๆกันค่ะ ข้อต่อที่มือและไหปลาร้าก็ชัดมากเลย
สมาชิกหมายเลข 9180036
ควรเลือกกินเวย์โปรตีนแบบไหนดีคะ
อายุ20 สูง155 น้ำหนักน้อยมากค่ะไม่ถึง40 เป็นคนผอมแห้งและตัวเล็กมากๆ อยากออกกำลังกายสร้างกล้ามเนื้อค่ะ ตอนนี้เล่นเวทอยู่ มีเล่นดัมเบลบ้าง แต่หนูกินโปรตีนไม่ถึงค่
สมาชิกหมายเลข 9044006
ลดน้ำหนักไวมาก เเบบงงกับตัวเองเลยค่ะ
ตามกระทู้ค่ะเราเป็นคนน้ำหนักลดไวมากเเค่ผิดปกตินิดหน่อยก็ลดเอง ประเด็นคือไม่ได้มีเคล็ดลับหรือว่าอะไรพิเศษก็เลยไม่สามารถบอกได้ค่ะเพราะว่า วันๆก็แค่อยู่ไปวันๆกินแล
สมาชิกหมายเลข 8153550
ทุกวันนี้การลดน้ำหนักต้องนับแคลและคุมโปรตีนจริง ๆ เหรอคะ?
ช่วงนี้เห็นคอนเทนต์ลดน้ำหนักเยอะมาก ทั้งนับแคล กินโปรตีน คุมอาหาร ยาลดน้ำหนัก อาหารเสริมต่าง ๆ แต่เอาจริง ๆ ถ้าเป็นตัวเรา คงไม่มานั่งนับแคลทุกมื้อ หรือคำนวณโปรต
Kazuto
[แชร์ประสบการณ์] เมื่ออาหารเสริมลดราคาบน Lazada ทำผมปวดท้องหนัก... สู่การจับโป๊ะ "ของปลอม" และระบบคืนเงินที่ชวนอึ้ง
สวัสดีครับเพื่อนๆ วันนี้ผมอยากมาแชร์ประสบการณ์ตรงที่เพิ่งเจอกับตัว เพื่อเป็นอุทาหรณ์สำหรับคนที่ชอบซื้ออาหารเสริมบนแพลตฟอร์มออนไลน์ โดยเฉพาะช่วงจัดโปรลดราคาครับ
สมาชิกหมายเลข 9174062
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
ฟิตเนส
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมอยากมีกล้ามเนื้อต้องทำยังไงคับ