กินอะไรให้ขับถ่ายคะ

การที่ต้องกินมะละกอสุกถึงจะขับถ่ายได้ดี เกิดจากสรรพคุณตามธรรมชาติของมะละกอสุกที่มีสารสำคัญช่วยกระตุ้นระบบย่อยและขับถ่าย: • เอนไซม์ปาเปน (Papain): ช่วยย่อยโปรตีนและกำจัดคราบโปรตีนที่ตกค้างในลำไส้

ท้องผูกก็พยายามกินผัก กินสลัดทุกวัน เพิ่มผักทุกมื้อ แต่ทำไมยิ่งกินกลับยิ่งท้องอืด บางวันแน่นท้องจนไม่อยากกินอะไร! หลายคนคิดว่าคงกินผักยังไม่พอ เลยเพิ่มผักเข้าไปอีก แต่ผมอยากเตือนว่า บางครั้งยิ่งเพิ่ม

โยเกิร์ตถือเป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพยอดฮิตที่ช่วยเรื่องระบบขับถ่ายและการย่อยอาหาร แต่รู้หรือไม่ว่า... การกินโยเกิร์ตคู่กับอาหารบางประเภท อาจส่งผลเสียต่อร่างกายโดยไม่รู้ตัว! มาดูกันว่าอาหาร 4 อย่างที

ท้องผูกบ่อย กินอะไรดี? เปิด 5 เมนูผักทำง่าย ช่วยเพิ่มใยอาหาร กระตุ้นการขับถ่าย ท้องผูกบ่อย กินอะไรช่วยให้ขับถ่ายดีขึ้น? อาการท้องผูกเป็นปัญหาที่หลายคนเคยเจอ ไม่ว่าจะเป็นการถ่ายอุจจาระน้อยกว่าปกติ อุจ

ผักผลไม้ไฟเบอร์สูง ดีต่อระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่าย อ.กัญชลี ทิมาภรณ์ นักกำหนดอาหารวิชาชีพ พฤติกรรมการใช้ชีวิตของคนในยุคปัจจุบัน กินอาหารกากใยน้อย ดื่มน้ำไม่เพียงพอ ออกกำลังกายน้อย พักผ่อนไม่เพียงพอ

อาหารเจผู้สูงอายุ: กินอย่างไรให้ได้ทั้งบุญและสุขภาพดี ไม่อ้วน การกินอาหารเจในช่วงเทศกาลเป็นโอกาสในการละเว้นการกินเนื้อสัตว์และสร้างบุญกุศล อย่างไรก็ตาม อาหารเจทั่วไปมักเน้นคาร์โบไฮเดรต ของผัด ของทอด

การดูแลสุขภาพระบบขับถ่ายและลำไส้ได้รับความนิยมอย่างมาก จนเราได้ยินชื่อของ "โปรไบโอติก" (Probiotics) และ "พรีไบโอติก" (Prebiotics) อยู่บ่อยครั้ง  เชื่อว่าหล

บอกลาท้องผูก! 6 มื้อเช้า "เสกอึ" ช่วยขับถ่ายสะดวก นักกำหนดอาหารแนะนำ คงไม่มีใครอยากเจอปัญหา "ท้องผูก" จนอึดอัดไปทั้งวัน แต่เชื่อหรือไม่ว่าผู้ใหญ่ถึง 1 ใน 6 คนต้องเผชิญกับปัญหานี้อ

ช่วงนี้ใครกำลังเจอปัญหาแบบนี้อยู่บ้างครับ? กินอะไรนิดหน่อยก็แน่น ถ่ายทุกวันแต่รู้สึกเหมือนยังไม่สุด บางวันผูก บางวันกลับถ่ายเหลว พอเครียดหรือนอนน้อย ท้องก็รวนตามทันที หลายคนอยู่กับอาการแบบนี้จนชิน แล้