อุปสรรค์ของการลดน้ำหนัก?

ก่อนช่วงอาทิตย์สองอาทิตย์ที่ผ่านมา เรากินปกติ แบบที่เคยลดน้ำหนัก แต่อาทิตย์ที่แล้วเรากดสารอาหารลงหนักมาก จากที่กิน 1200 + ออกกำลังกาย ก็น้อยอยู่แล้ว เรากดสารอาหารมาเยอะมากินแค่ 300-700 แคลต่อวัน บางวั

ร้านจะอยู่นอกห้าง ไม่มีแอร์ ตัวสเต๊กจะเป็นสเต๊กหมู นน.อยู่ที่ 150 กรัม/ชิ้้น ในจานก็จะมีผักลวกผัดกับเนย มีมันฝรั่งบดหรือมันฝรั่งผัดกับหอมใหญ่+เบค่อน ซอสก็จะมีให้เลือก ก็มี Black pepper,Mushroom แล้ว