จะลดน้ำหนักยังไงไม่ให้หนังเหี่ยว

ขอคำปรึกษาหน่อยคะ!!!!!
  คือจขกทเป็นคนอ้วนที่สูง152นน66คือควรจะออกกำลังกายวิธีไหนเเล้วถ้าลดอาหารด้วย
ออกกำลังกายด้วยแล้วเนื้อหนังมันจะเหี่ยวมั้ย
คือจะออกกำลังกายอย่างจริงจังแล้วกลัวเรื่องนี้มาก
ขอคำเเนะนำหน่อยนะคะ
(แข่งกับเพื่อนไว้ด้วยว่าใครลดน้ำหนักภายใน2เดือนจะได้1000ขอวิธีที่ลดได้เร็วด้วยนะคะ)
ขอบคุณคะ