ต้องฝึกนานแค่ไหนถึงจะยกน้ำหนักได้แบบนี้ครับ

เห็นคลิปนี้แล้วเกิดแรงบันดาลใจ
ปัจจุบันสูง 181 หนัก 72
กำลังเริ่มคลั่งการยกเวทมาได้หลายวันแล้ว

1. อยากทราบว่าต้องฝึกนานแค่ไหนถึงจะยกได้เหมือนในคลิป หรือลงแข่งแบบนี้ได้
2. นักกีฬาพวกนี้เต็มไปด้วยกล้ามเนื้อหรืออ้วนกันแน่ครับ