▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ลดไตรกลีเซอไรด์
เราเป็นคนที่ไตรกลีเซอร์ไรด์สูง200+ตลอด จึงอยากลดทั้งน้ำหนักและไขมันค่ะ
พอดีที่บ้านมีเครื่องออกกำลังกาย(ไม่ทรายว่าเรียกแบบตั้กแตนรึป่าว ที่เหมือนกับเดินและโยกแขนไปพร้อมกัน)
ไม่ทราบว่าควรออกกำลังกายวันละกี่นาที/วัน ต่อสัปดาห์คะ
ถึงจะสามรถพอช่วยลดไขมันและน้ำหนักได้บ้างค่ะ
ขณะนี้เริ่มออกกำลังกาย ประมาณ30 นาที(แอบมีพักสัก 1-2 นาทีบ้างค่ะ) เพียงพอมั้ยคะ