นอนเร็ว ทำไมตื่นเช้ามายังง่วง?

คือผมนอน 7-8 ซ.ม แต่ตื่นมามีอาการเพลีย เหมือนไม่ได้นอน บางวันนอนเยอะกว่า8ซ.ม ยังง่วงมากๆอยู่เลยครับ พอมีวิตามินหรืออาหารเสริมตัวไหนที่กินแล้วตื่นมาสดชื่นมั้ยครับ เหมือนเคยเห็นเพจโฆษณาในเฟสของ blackmor

เรานอนประมาณ 4-5 ทุ่มค่ะ เวลาเราตื่นเช้าเราแบบไม่อยากลุกเลยอยากนอนมาก ง่วงมาก ตื่นมายังง่วงมากๆเลยค่ะ พอเรียนในคาบก็ง่วง ตอนนั้นเรียนสุขศึกษาอยู่ อ.กำลังติวข้อสอบก่อนสอบย่อยท้ายคาบให้ฟัง เราก็ตั้งใจฟั

วันนี้ไม่รู้เป็นอะไร ง่วงนอนมาก มากถึงมากที่สุด นั่งรถมายังไม่อยากลงจากรถเลย เดินข้ามถนนแทบจะนอนกลิ้งอยู่ตรงนั้นเลย ง่วงมากกกกก ใครก็ได้ปลุกเราตื่นทีเถอะ

ครับผมก็ตามหัวข้อกระทู้เลยครับ (ขอบอกก่อนนะครับ ตอนนี้ผมเป็นเด็กมัธยมต้น) คือโดยปกติผมจะนอนตอน3ทุ่มทุกวันและตื่นตี5ในวันเปิดเรียน ตื่น6โมงไม่เกิน7โมงในวันอยุด ผมทำแบบนี้ตลอดตั้งแต่ปฐม ซึ่งตอนนี้ผมอย

ผมเป็นคนที่ทำงาน นั่งเฝ้าร้าน เปิดร้านตั้งแต่8โมง และปิดร้าน4โมงเย็น ปกติฟุตบอลชอบดู แต่คู่ตี1ตี2ก็มักไม่ได้ดูอยู่แล้วยกเว้นนัดชิง เช่น UCL นัดชิง ยูโรป้านัดชิง FA Cup นัดชิง แต่บอลลีก ก็จะตัดคู่ตี2ไ

ช่วงนี้เราไปอ่านข้อมูลเรื่อง “นอนกรน” มา แล้วเพิ่งรู้ว่าอาจไม่ใช่แค่เสียงดังรบกวนคนข้างๆ แต่บางคนอาจมีภาวะ “หยุดหายใจขณะหลับ” (Sleep Apnea) โดยไม่รู้ตัวด้วย อาการที่เจอในบทความ

ช่วงนี้เราเห็นอะไรแปลกๆบ่อยๆ ของหล่นเอง .วันนี้ตอนเย็นง่วงจนหนักตาทั้งที่เพิ่งตื่นตอน11โมง อยู่ๆก็เหมือนสลึมสลือตาตื่นแต่ลืมตาไม่ขึ้น มีผู้ชายคนนึงเดินมานอนทับตังเรากอดเราและ........... แล้ว ่ก็หลับไป

ตื่นเช้ามาก็ง่วงไม่อยากไปทำงาน แต่ก็ไม่อยากกินกาแฟทุกวัน มีวิธีแก้ไหมครับ ไม่ได้นอนดึกนะครับ