ตื่นเช้ามาง่วงทุกวัน เรียนก็ง่วงค่ะ ทำไงดีคะ

เรานอนประมาณ 4-5 ทุ่มค่ะ เวลาเราตื่นเช้าเราแบบไม่อยากลุกเลยอยากนอนมาก ง่วงมาก
ตื่นมายังง่วงมากๆเลยค่ะ พอเรียนในคาบก็ง่วง
ตอนนั้นเรียนสุขศึกษาอยู่ อ.กำลังติวข้อสอบก่อนสอบย่อยท้ายคาบให้ฟัง เราก็ตั้งใจฟังนะคะ
แต่ตาจะปิดแล้ว แบบมันแวบหลับไป แล้วสะดุ้ง
เราจำได้ว่าตอนป.6 เราไม่ชอบหลับเลยค่ะ
เราหลับในห้องเรียนไม่ได้เลย แต่พออยู่มัธยม
นี่จากคนที่ไม่ชอบหลับ เราก็ไม่อยากนะคะ
แต่ตัวเรามันไปอัตโนมัติเลย มันห้ามไม่ได้เลย
😭

เรานั่งหน้าสุดค่ะ เพื่อนข้างๆไม่ต่องถามถึง สายหมอบฟุบไปเลยค่ะ เราก็แบบแทบจะลืมตาไม่ไหว
รู้สึกตัวเองรวนมากอะค่ะ ดีนะสอบผ่านมาได้ TT

ใครเป็นแบบเราบ้างคะ ต้องการความช่วยเหลือ รู้สึกนอนยังไงก็ไม่พอค่ะ
ปล. เรานอนช่วง 3ทุ่มไม่ได้ค่ะ ;--;
เรางานเยอะมากกกกก เยอะจริงๆ ฮืออ
ขอวิธีแก้หน่อยค่ะ