สอบถามเรื่องการกินอาหารลดน้ำหนักค่ะ ว่าเรากินแบบนี้ถูกต้องไหม

ช่วงนี้เราลดน้ำหนักอยู่ จาก 76 ลงมา 73 ใช้เวลาประมาณ 2-3 อาทิตย์แล้ว ก็เฉลี่ย อาทิตย์ละ 1 โล อะคะ
การกินอาหารของเรา ในช่วงแรก จะกิน
มื้อเช้าเป็น ข้าวโอ๊ต 3 - 4 ช้อนกินข้าว + นมดีน่างาดำส่วนน้ำตาลน้อย
มื้อเที่ยง ผลไม้เช่น มะละกอครึ่งผล สับปะรดครึ่งผล
มื้อเย็น อกไก่ กับ ข้าวไรซ์เบอรี่เป็นกล่อง (ในเซเว่น)
.
ไม่ออกกำลังกายนะคะ
.
หลังๆเริ่มมีหิวบ้าง ก็กินถั่วช่วยคะ พวกถั่วปากอ้า ถั่วลิสงตามเซเวนเช่นกัน
.
.
ช่วงนี้พักยกอยู่คะ เริ่มกลับมากินแบบปกติ แต่มันไม่ค่อยหิวเหมือนเมื่อก่อน
ส่วนใหญ่ที่กินบ้างอันคือ แค่อยาก ไม่ใช่หิวคะ เรารู้สึกว่าร่างกายอิ่มง่ายขึ้นด้วย
.
ปล. กินแบบเดิมมาเกือบห้าวันแล้วน้ำหนักยังไม่ขึ้นเลยคะ ^ ^ (สูตรที่ทำได้มาจากการดัดแปลงของเจ้าของกระทู้ท่านหนึ่งนะคะ)
.
เพื่อนๆว่าวิธีนี้จะโยโย่ไหมคะ ทั้งตอนที่เราเริ่มใช้สูตร กับ เริ่มกลับมากินเหมือนเดิม
.
กะจะเริ่มกินตามสูตรเหมือนเดิม ในจันทร์ที่จะถึงนี้แล้วคะ
.