▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่งมาได้ 2 ปีเศษ จากน้ำหนักตัว 115 ตอนนี้ 73 อยากทราบว่า...
วิ่งระยะ 10 KM ใช้เวลาอยู่ในช่วงประมาณ 45 - 50 นาที ถือว่าอยู่ในระดับเกณฑ์ที่ดีหรือยังครับ ไม่เคยลงงานวิ่ง วิ่งคนเดียวในหมู่บ้านมาตลอด
ถ้าลงงานวิ่งเกณฑ์นี้ถือว่าอยู่ในระดับต้นๆหรือยัง ?
อยากทราบเพื่อนำมาประเมินฯ ตัวเองในเบื้องต้นและเพื่อพัฒนาต่อไปครับ
ขอบคุณครับ