▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ลดน้ำหนักโดยการออกกำลังกายวันละประมาณ 250-300cal ต่อวัน ถือว่าน้อยไปไหมครับ?
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักด้วยการเล่น elliptical เล่นวันละประมาณ 35-45 นาที ความหนืดระดับ 1(ไม่ฝืดเลย)
เครื่องคำนวณประมาณ 250-300cal บวกกับควมคุมอาหารด้วย พยายามเลี่ยงของทอด ของมัน
ตอนนี้ทำได้อาทิตย์กว่าๆ น้ำหนักลงมาประมาณโลกว่าๆแล้วครับ ผมควรเบิร์นcal ออกต่อวันให้เยอะกว่านี้ไหมครับ
ปล.เครื่อง elliptical เล่นที่บ้านนะครับ พอดีแถวบ้านไม่มีฟิตเนตเลย