ทำยังไงก็ไม่ผอมสักที แนะนำหน่อยค่ะ

เรากินอาหารตรงกับค่าbmrทุกวัน(คลาดเคลื่อนไม่ตรงบ้างเพียงเล็กน้อย แต่ไม่ถึง1700) ออกกำลังกายวันละ2ชั่วโมงทุกวัน ไม่กินของหวาน ทำมา11เดือนแล้วไม่ลงสักกิโล แถมยังดูบวมกว่าเดิมอีก แนะนำหน่อยค่ะ