ขอ How to ลดความอ้วนแบบธรรมชชาติหน่อยยย

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ เราเป็นคนเเขนเล็ก ไม่มีพุง เเต่ต้นขาใหญ่มาก ใหญ่กว่าคนอวบอีก เพราะมันใหญ่ใส่กางเกงยีนส์หรือขาสั่นก็ไม่สวยเลย ไม่มีความมั่นใจ มีวิธีหรือทริคอะไรที่จะสามารถทำให้ต้นขาเราเล็กลงบ้างม

สวัสดีค้าา วันนี้มีเรื่องให้ทุกคนแนนะหน่อยค่ะ คือเป็นคนที่น้ำหนักลงค่อนข้างยากค่ะ พุงยังพอมียุบบ้างอะไรบ้าง แต่ว่าส่วนล่างไม่ลงเลย เคยไปวิ่งเพื่อนที่จะลดขาแต่น่องดันใหญ่ขึ้นแล้วก็กลายเป็นกล้ามเนื้อ เล

คือเราไม่หมั่นใจเวลาเเต่งตัวเลยคือเราเป็นคนเเขนใหญ่ไหล่กว้างก้นใหญ่ขาใหญ่เเล้วเจ้าเนื้อมากเราสูง167หนัก79ใครมีเเนวการเเต่งตัวเเนะนำหน่อยนะคะทุกวันนี้ไม่ค่อยกล้าเเต่งตัวเลย

ไม่เคยออกกำลังกายเลย ตอนนี้หนัก 47 สูง 160 อยากรู้วิธีออกกำลัง สร้างกล้ามเนื้อ ท้อง ขา ก้น ต้องเริ่มจากอะไร ตอนนี้มีพุงน่อยๆออกมา แนะนำหน่อยคะ ปกติไม่ทานของหวาน ของทอดเท่าไหร่

พอดีว่าเราเป็นคนที่กินแล้วจะไปลงที่ช่วงล่างอ้ะค่ะ ต้นขาใหญ่ไม่เท่าไหร่ แต่ก้นใหญ่นี่สิปัญหาเพราะมันไม่ได่ใหญ่แบบบานเป็นกระด้งอ้ะค่ะ แต่มันใหญ่แบบยื่นไปข้างหลัง เหมือนก้นแหลมๆอ้ะค่ะ เทรนเนอร์หรือผู้มี

คือเป็นคนที่ช่วงบนผอมมมและช่วงล่างอ้วนค่ะคือตั้งแต่ต้นขาลงมาก็จะใหญ่มากๆ แล้วส่วนมากคนที่รู้จักก็จะชอบพูดประมาณว่าถ้าขาเล็กแล้วจะสวยเลยนะ เลยอยากจะขอคำแนะนำหน่อยค่าาาาาาา

เป็นคนผอมง่ายอ้วนง่ายค่ะ ผิวแตกลายทั้งขาทั้งก้นเลย ต้องหาวิธีรักษายังไงบ้างคะ  ขอครีมหรือออยที่ใช้แล้วเห็นผลหน่อยคะ

ผู้ชาย....คิดยังไงกับผู้หญิงอ้วนๆอวบๆ ขาใหญ่ ก้นใหญ่ฮ่าๆ เเต่ส่วนบนเล็ก #คิดยังไงเอ่ยบอกหน่อยยย

ต่อมสงสัยผมทำงานครับ ^^" ผมสงสัยว่าทำไมคนแต่ละคน ไขมันเกาะมากน้อยแต่ละที่ไม่เหมือนกันครับ เช่น บางคน ค่อนข้างผอม แต่พอมาดูพุง พุงโย้ บางคน ช่วงบนผอม แต่พอมาดูช่วงล่าง ก้นใหญ่ ขาใหญ่ บางคน ตัว

คือเป็นคนที่อ้วนเตี้ยมากๆค่ะ สูง 140 ต้นๆ นน 50 ต้นๆค่ะ แล้วค่อมันอ้วนไปหมดทุกส่วนเลยค่ะ แขน ขา ตูด พุง แผ่นหลังหนา คอหด คอเกือบจะดำ เลยค่ะ มีวิธีการออกกำลังกาย/การกินไหมคะ