ขอ How to ลดความอ้วนแบบธรรมชชาติหน่อยยย

สวัสดีค้าา วันนี้มีเรื่องให้ทุกคนแนนะหน่อยค่ะ คือเป็นคนที่น้ำหนักลงค่อนข้างยากค่ะ พุงยังพอมียุบบ้างอะไรบ้าง แต่ว่าส่วนล่างไม่ลงเลย เคยไปวิ่งเพื่อนที่จะลดขาแต่น่องดันใหญ่ขึ้นแล้วก็กลายเป็นกล้ามเนื้อ เล

คือเราไม่หมั่นใจเวลาเเต่งตัวเลยคือเราเป็นคนเเขนใหญ่ไหล่กว้างก้นใหญ่ขาใหญ่เเล้วเจ้าเนื้อมากเราสูง167หนัก79ใครมีเเนวการเเต่งตัวเเนะนำหน่อยนะคะทุกวันนี้ไม่ค่อยกล้าเเต่งตัวเลย

ไม่เคยออกกำลังกายเลย ตอนนี้หนัก 47 สูง 160 อยากรู้วิธีออกกำลัง สร้างกล้ามเนื้อ ท้อง ขา ก้น ต้องเริ่มจากอะไร ตอนนี้มีพุงน่อยๆออกมา แนะนำหน่อยคะ ปกติไม่ทานของหวาน ของทอดเท่าไหร่

เรียกว่าเป็นด่าน Boss เลยใช่ไหมครับ ผมลดมาจาก 88->74 แขนเล็ก ขาเล็กลง ช่วงอกเล็กลง พุง ก้น ก็ลดนะครับ แต่เหลืออีกเยอะเลย Sixpack ด้านบนเริ่มเห็นลางๆ แต่ข้างล่างไม่เห็นเลย มาช่วงนี้พุงไม่ไปสักท

ขอhow toลดน้ำหนักที่ไม่ทรมานตัวเองหน่อยยย:D

คือเป็นคนที่ช่วงบนผอมมมและช่วงล่างอ้วนค่ะคือตั้งแต่ต้นขาลงมาก็จะใหญ่มากๆ แล้วส่วนมากคนที่รู้จักก็จะชอบพูดประมาณว่าถ้าขาเล็กแล้วจะสวยเลยนะ เลยอยากจะขอคำแนะนำหน่อยค่าาาาาาา

ผู้ชาย....คิดยังไงกับผู้หญิงอ้วนๆอวบๆ ขาใหญ่ ก้นใหญ่ฮ่าๆ เเต่ส่วนบนเล็ก #คิดยังไงเอ่ยบอกหน่อยยย

คือหนูสูง แค่ 155 แต่ก้นกับขาหนูใหญ่มากเป็นทางกรรมพันแล้วเวลาคนอื่นเห็นข้างบนจะดูผอมไม่มีพุงแต่พอมองข้างล่างเท่านั้นแหละ อ้วนเลยคร้า T^T เลยหาวิธีทำให้หุ่นมันสมดุลกันเลยลองมาสร้างกล้ามเนื้อดูแต่กลัวว่

คือเราเป็นคนที่ดำตั้งเเต่เด็ก เเถมสิวก็เยอะหน้าก็ไม่เรียบเนียน ขาก็ใหญ่ พุงก็มี(เป็นคนอวบๆ) ใส่อะไรก็ไม่สวยเเต่งตัวยังไงก็ไม่ดี เเถมมีคนทักว่าดำ อ้วน จนเริ่มเสียความมั่นใจ ไม่รู้จะเอาความมั่นใจคืนมายั

เราอ้วนขึ้น แบบ มีน้ำมีนวลมากขึ้น มีเหนียง มีพุงขาใหญ่ขึ้น รู้ตัวเองมาตลอด แต่เราพึ่งเริ่มลดเมื่ออาทิตย์ก่อน คือเพื่อนทักว่า หน้ากลม ถ่ายรูปหย้าออกข้างแล้ว เอวกระโปรงเมื่อก่อน ต้องเอาเข้า ตอนนี้เอาออก