ขอ How to ลดความอ้วนแบบธรรมชชาติหน่อยยย

คือเราไม่หมั่นใจเวลาเเต่งตัวเลยคือเราเป็นคนเเขนใหญ่ไหล่กว้างก้นใหญ่ขาใหญ่เเล้วเจ้าเนื้อมากเราสูง167หนัก79ใครมีเเนวการเเต่งตัวเเนะนำหน่อยนะคะทุกวันนี้ไม่ค่อยกล้าเเต่งตัวเลย

สวัสดีค้าา วันนี้มีเรื่องให้ทุกคนแนนะหน่อยค่ะ คือเป็นคนที่น้ำหนักลงค่อนข้างยากค่ะ พุงยังพอมียุบบ้างอะไรบ้าง แต่ว่าส่วนล่างไม่ลงเลย เคยไปวิ่งเพื่อนที่จะลดขาแต่น่องดันใหญ่ขึ้นแล้วก็กลายเป็นกล้ามเนื้อ เล

ไม่เคยออกกำลังกายเลย ตอนนี้หนัก 47 สูง 160 อยากรู้วิธีออกกำลัง สร้างกล้ามเนื้อ ท้อง ขา ก้น ต้องเริ่มจากอะไร ตอนนี้มีพุงน่อยๆออกมา แนะนำหน่อยคะ ปกติไม่ทานของหวาน ของทอดเท่าไหร่

เรียกว่าเป็นด่าน Boss เลยใช่ไหมครับ ผมลดมาจาก 88->74 แขนเล็ก ขาเล็กลง ช่วงอกเล็กลง พุง ก้น ก็ลดนะครับ แต่เหลืออีกเยอะเลย Sixpack ด้านบนเริ่มเห็นลางๆ แต่ข้างล่างไม่เห็นเลย มาช่วงนี้พุงไม่ไปสักท

ต่อมสงสัยผมทำงานครับ ^^" ผมสงสัยว่าทำไมคนแต่ละคน ไขมันเกาะมากน้อยแต่ละที่ไม่เหมือนกันครับ เช่น บางคน ค่อนข้างผอม แต่พอมาดูพุง พุงโย้ บางคน ช่วงบนผอม แต่พอมาดูช่วงล่าง ก้นใหญ่ ขาใหญ่ บางคน ตัว

ด้วยความที่ตัวเองต้นขาใหญ่เเล้วมันลดยากมากๆ เลยจะหันมาลดหน้าท้อง เพิ่มสะโพกนี่ มีท่าออกกำลังกายไหนบ้างคะที่ทำในห้องได้ หรือมีอะไรเเนะนำไหมคะ

เป็นคนผอมง่ายอ้วนง่ายค่ะ ผิวแตกลายทั้งขาทั้งก้นเลย ต้องหาวิธีรักษายังไงบ้างคะ  ขอครีมหรือออยที่ใช้แล้วเห็นผลหน่อยคะ

ใครมีวิธีลดธรรมชาติยังไงบ้าง แชร์ประสบการณ์หน่อยค่าา ตัวเล็ก แต่พุงหญ่ายยมากเลยตอนนี้😂

เราอ้วนขึ้น แบบ มีน้ำมีนวลมากขึ้น มีเหนียง มีพุงขาใหญ่ขึ้น รู้ตัวเองมาตลอด แต่เราพึ่งเริ่มลดเมื่ออาทิตย์ก่อน คือเพื่อนทักว่า หน้ากลม ถ่ายรูปหย้าออกข้างแล้ว เอวกระโปรงเมื่อก่อน ต้องเอาเข้า ตอนนี้เอาออก

พอดีว่าเราเป็นคนที่กินแล้วจะไปลงที่ช่วงล่างอ้ะค่ะ ต้นขาใหญ่ไม่เท่าไหร่ แต่ก้นใหญ่นี่สิปัญหาเพราะมันไม่ได่ใหญ่แบบบานเป็นกระด้งอ้ะค่ะ แต่มันใหญ่แบบยื่นไปข้างหลัง เหมือนก้นแหลมๆอ้ะค่ะ เทรนเนอร์หรือผู้มี