ขอ How to ลดความอ้วนแบบธรรมชชาติหน่อยยย

สวัสดีค้าา วันนี้มีเรื่องให้ทุกคนแนนะหน่อยค่ะ คือเป็นคนที่น้ำหนักลงค่อนข้างยากค่ะ พุงยังพอมียุบบ้างอะไรบ้าง แต่ว่าส่วนล่างไม่ลงเลย เคยไปวิ่งเพื่อนที่จะลดขาแต่น่องดันใหญ่ขึ้นแล้วก็กลายเป็นกล้ามเนื้อ เล

คือเราไม่หมั่นใจเวลาเเต่งตัวเลยคือเราเป็นคนเเขนใหญ่ไหล่กว้างก้นใหญ่ขาใหญ่เเล้วเจ้าเนื้อมากเราสูง167หนัก79ใครมีเเนวการเเต่งตัวเเนะนำหน่อยนะคะทุกวันนี้ไม่ค่อยกล้าเเต่งตัวเลย

ไม่เคยออกกำลังกายเลย ตอนนี้หนัก 47 สูง 160 อยากรู้วิธีออกกำลัง สร้างกล้ามเนื้อ ท้อง ขา ก้น ต้องเริ่มจากอะไร ตอนนี้มีพุงน่อยๆออกมา แนะนำหน่อยคะ ปกติไม่ทานของหวาน ของทอดเท่าไหร่

เรียกว่าเป็นด่าน Boss เลยใช่ไหมครับ ผมลดมาจาก 88->74 แขนเล็ก ขาเล็กลง ช่วงอกเล็กลง พุง ก้น ก็ลดนะครับ แต่เหลืออีกเยอะเลย Sixpack ด้านบนเริ่มเห็นลางๆ แต่ข้างล่างไม่เห็นเลย มาช่วงนี้พุงไม่ไปสักท

ผู้ชาย....คิดยังไงกับผู้หญิงอ้วนๆอวบๆ ขาใหญ่ ก้นใหญ่ฮ่าๆ เเต่ส่วนบนเล็ก #คิดยังไงเอ่ยบอกหน่อยยย

ตามกระทู้เลยค่ะ สาวอวบมีน้ำมีนวล มีหน้าอกเพราะหน้าอกก็คือไขมันอย่างนึง ผชบางคนบอกชอบสาวอวบ มีเนื้อให้บีบ แต่ก็ไม่ชอบให้มีขาแตกลาย มีพุง เราก็เลยงงว่าชอบสาวบอวบหรือคนที่ใหญ่แค่หน้าอกกับก้น เราไม่รู้จะอ

คือคนปกติทั่วไป อ้วนจะออกหลายส่วนเช่น แขน ขา ก้น แต่ถ้าเป็นออกพุงอย่างเดียว จะดู พุงโร ก้นปอด ขาลีบ แบบนี้เสี่ยงเป็นโรคอะไรบางอย่างไหมครับ

ขอ How to ลดพุงทีค่าาา ย้อยไม่ไหวแล้ว TT คือเราเป็นผญ.ตัวเล็กค่ะ สูง158 นน.46 คิดว่าตัวเองเป็นคนผอม แขนขาเล็ก กินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน รู้ตัวอีกทีพุงเยอะมาก เวลานั่งเป็นชั้นๆเลย แล้วแฟนก็ชอบบูลลี่พุงเรามา

เราเป็นคนไม่ได้อ้วนค่ะ แค่อวบบางจุด ต้นแขน ต้นขา น่อง ท้องน้อย(พุงส่วนล่าง) ออกกำลังกาย วิ่งบ้าง อีลิป เวท ไม่ก็body combat เราเข้าใจว่า ไขมันที่ลดเราเลือกไม่ได้ แต่มันมีวิธีไหนเยียวยาให้มันลดน้อยที่ส