อยากลดน้ำหนักมากค่ะตอนนี้ พยายามมาหลายวิธีแล้วแต่ก็ไม่ลงสักที ทำยังไงดีคะ

เจ้าของกระทู้ เป็นคนแขนขาเล็ก แต่ลงพุงมากๆ หิวอยู่ตลอดเวลา เคยกินยาลดน้ำหนักมาแล้วแต่ก็อ้วนเหมือนเดิม เลยไม่คิดอยากกลับไปกินอีก ออกกำลังกายก็ไม่ค่อยได้ออก เพราะกลับมาจากทำงานก็ดึกมากๆแล้ว กินข้าวก็ไม่ตรงเวลาค่ะ จากเมื่อก่อนใส่กางเกงไซส์ S ตอนนี้ L เครียดมากๆเลยค่ะ แต่แขนขาเท่าเดิมนะคะ มีแต่หน้าท้องที่ใหญ่ อึดอัดแน่นมากค่ะ แค่เดินก็หอบแล้ว วันหยุดว่าจะไปเดินเร็วสลับวิ่ง มีเพื่อนๆคนไหนมีวิธีลดน้ำหนักยังไงแบบสุขภาพดีกันมั้ยคะ