ในจังหวัดนนทบุรีมีชมรมวิ่งมั้ยครับ

ใครเคยโดนค่าปรับทางด่วนหรือ mflow บ้าง พอดีจดหมายพึ่งมา ซึ่งผมไม่รู้เลยว่าได้วิ่งไปข่อง m flow เพราะรับบัตรก็วิ่งยาว ไปจ่ายอีกทีทางลง วิ่งจากนนทบุรีไประยอง คือทำไมจดหมายไม่มาตั้งแต่วันถึง3วันแรกที่เรา

พอดีอยากจะลงวิ่งเดือนหน้าครับ ระยะ 10k แล้วก็อยากตั้งไว้ว่าใช้เวลาไม่เกิน 1 ชั่วโมง พอจะเป็นไปได้รึเปล่าครับ มีวิธีฝึกยังไง มีทิปหรือเทคนิคบอกได้ครับ วันนี้ลองวิ่งครั้งแรก 4กิโล pace 5.5 พอจะหวังได้ม

ผมอยากวิ่ง 21k ให้ได้  1ชม.40 ปัจุบันใช้เวลา 1ชม.50  พอมีตารางซ้อมหรือคำแนะนำไหมครับ ปล. ทีผมวิ่ง 21k 1ชม.50 ผมไม่มีตารางซ้อมนะ วิ่ง 10k ทุกวัน

ผมเคยทำได้เร็วสุด 46 นาที ถือว่าเร็วมั้ยครับ?

สอบถามสายวิ่งค่ะ เราวิ่งมาระยะหนึ่งแล้ว ร่างกายแข็งแรงปานกลาง ยกเวท ออกกำลัง Circuit Training ประจำ แล้วก็วิ่ง 10K, 21K มาแล้ว อยากลอง Trail บ้างคะ น่าจะลอง 10K ก่อน ทีนี้...สนามไหนเหมาะกับการลงคร

ผมกำลังหารองเท้าใส่วิ่งสักคู่ จะเอามาใส่สลับกับคู่เดิม ปกติผมวิ่ง 10K./21k. และซ้อมวิ่งวันละ10K. ลักษณะวิ่ง midfood strike แบบลงฝ้าเท้าแล้วใช้ปลายเท้าดันต่อไปข้างหน้า. ที่คิดในใจ มี *Skechers GoRun 5

ตามหัวข้อเลยครับพอดีอยากเรียน ปวส ก่อสร้าง แค่1วันต่อสัปดาห์ พอจะมีที่ไแนะนำทีมั้ยครับ

หรือดูจากไหนได้บ้าง กำลังหาวิธีเดินทางจากหน้าโรงเรียนเทพศิรินทร์ นนทบุรี ไป โรงเรียนสามเสน ให้ทัน โรงเรียนสามเสน 7.30 น.

ปกติเป็นคนชอบวิ่งออกกำลังกายเป็นประจำอยู่แล้วครับ ระยะ 10K  สูงสุด 21 K  อันไหนตอบโจทย์กว่ากันครับ 265 ก็ดีแต่รู้สึกว่า 965 จบกว่า แต่ร