อึ้บ่อยดีหรือไม่ดีต่อร่างกาย

ไม่ทราบว่าคนเราควรอึ้อย่างน้อยวันละกี่รอบถึงเรียกว่าปกติ...ผมสงสัยว่าผมไม่ปกติ

โดยปกติ...
1.ตื่นนอนตอนเช้า06:30-07:30น. ตื่นนอนแล้วจะต้องอึ้ก่อนเลย 1 รอบ (*O*)
2.ประมาณ 09:00-10:00 หม่ำข้าว หม่ำเสร็จสัก30นาที ก็จะปวดอึ๊ จัดไปอีก 1 รอบ (- -")

ข้อ 1-2 เป็นประจำทุกวัน

3. บ่ายๆ ถ้ากินข้าวกินขนม ก็จะอึ้บ้าง (อันนี้ไม่ทุกวันแล้วแต่ช่วง)

4.อึ้ที่ออกมาเป็นก้อนปกติ แต่ถ้าตอนเย็นหรือดึกๆถ้าปวกอึ้แล้วไม่อึ้ ตื่นเช้ามาจะอึ้ยาก!!!!! T-T

ลักษณะการใช้ชีวิต
1.ผมออกกำลังกายทุกวัน แต่ไม่เป็นเวลา ถ้าว่างก็ออกกำลังกายแล้วแต่ช่วง เวลาที่ออกกำลังกายแต่ละช่วง 15-30นาที ต่อครั้ง 1วัน อาจออกกำลังกาย 2-3ครั้ง
2.กินกล้วยน้ำว้าห่ามวันละ1-2ลูก เกือบทุกวัน
3.อาหารไม่กินเค็ม ไม่เผ็ด ไม่หวาน กินจืดๆ
4.เวลานอน 23:00 - 00:00น.
5.เป็นผู้ชายตัวเล็กกอดแล้วอุ่น สูง162 น้ำหนัก 55-56


ขอบคุณนะครับ