▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
วิ่งลดอ้วนไหมครับ
ถ้าวิ่งวันละ5กิโล จะช่วยให้ไขมันลดไหมครับ แล้วต้องกินอาหารยังไง
ตอนนี้ กิน เช้ากับกลางวันงดเย็น พึ่งเริ่มวิ่งจิงจัง3วัน อาหารที่กินมาคือ ข้าวกล้องกับไข่ต้ม น้ำเปล่า พวกน้ำอัดลมตัดไปแล้ว
แล้วอยากให้ร่างกายดูมีเนื้อ ตอนนี้ยก ดัมเบล ข้างละ100รอบต่อวัน จะช่วยไหมครับ