หลังจาก ช่วยตัวเองเสร็จแล้ว ไปออกกำลังกาย แล้ววิ่งไม่ค่อยไหวนี่ เป็นเรื่องปกติป่ะครับ ????

ถ้าหากออกกำลังกายด้วยการวิ่ง หรือ ยกเวท การช่วยตัวเองจะส่งผลกระทบอะไรไหมครับ เช่น ทำให้เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง กล้ามเนื้อไม่โต ฯลฯ แล้วควรจะช่วยตัวเองสัปดาห์ละกี่ครั้ง หรือว่าควรจะงดไปเลยหากอยากออกกำลังก

สำเร็จความใคร่แล้วไปเตะบอลจะทำให้ขาอ่อนจริงหรือไม่ครับ พอดีว่าผมเป็นคนชอบช่วยตัวเองแต่ออกกำลังกายเตะบอลสม่ำเสมอทุกครั้งที่บอลมาทางเราแล้วจับบอลพลาดหรือว่าที่เรียกว่าจับวืดหรือจับว่าวนั้นแหละ เพื่อนก็

ผมเป็นคนนึงนะที่ช่วยตัวเองหลังออกกำลังกายเสร็จมาเป็นเวลานานประมาณ 2 ปี ตอนทำแรกๆไม่เป็นไรแต่หลังๆมาอ่อนเพลียมากเลยครับอันตรายไหมครับ

คือผมอ่านมาหลายที่แล้วน่ะ เขาพูดมาแบบนั้น แต่ผมลองกับตัวเองแล้ว อาจจะทะลึ่งนิดหน่อยนะ ตอนกลางคืน ผมเสร็จไป 2 รอบครับ ตอน 5 ทุ่ม แล้วพอวันรุ่งขึ้น เอาเสร็จอีกรอบ ตอนบ่ายโมงครับ รวมๆ ก็ภายใน 24 ชม. ก็เส

เห็นหลายๆคนบอกว่า ช่วยตัวเองเสร็จแล้วเหนื่อย อยากรู้ว่ามันจะเผาผลาญเหมือนวิ่งป่าว