เคยมั้ย? อยากไปฟิตเนส แต่หาแรงบันดาลใจยากเหลือเกิน

อย่างเมื่อก่อนมีเรื่องที่อยากทำให้ลดน้ำหนักเลยเข้าฟิตเนสค่ะ เข้าไปแล้วก้อสนุกกับการออกกำลัง มีปณิธานแน่วแน่ว่ายังไงก้อต้องลดให้ได้ สุดท้ายย ลดได้นะคะ เกือบถึงเป้าหมาย ตั้งไว้ 47 แต่ทำได้แค่ 48 กก แ

ใครเคยรู้สึกมั้ยว่า… ถึงแม้จะตั้งเป้ากับตัวเองไว้แล้วว่าจะ “ออกกำลังกายหลังเลิกงานทุกวัน” แต่พอถึงเวลาเลิกงานจริง ๆ ความรู้สึกมันคือ “อยากกลับบ้าน อยากกินข้าว อยากนอน อยากดูหน

คือเราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ 1 สัปดาห์ (นน 75 สส 165) 1วัน จะประกอบด้วย -วิ่งสลับเดิน10น.บนลู่วิ่ง 1 ชม 10 /1น เดิน 10/2น วิ่ง 10/3น วิ่ง 10/4น เดิน 10/5น เดิน -ปั่นจักรยาน 30 น -ยกเวท ข้างละ 100 ที การค

ตามหัวกท.เลยค่ะ คนที่ออกกำลังกาย เป็นประจำทุกวัน และออกอย่างต่อเนื่อง ติดต่อกันมายาวนาน จนการออกกำลังกาย กลายเป็นส่วนนึงของ กิจวัตรประจำวันของคุณ คุณมีแรงบันดาลใจ หรือวิธีสร้างความขยัน ให้ตัวเองแบบต่

ช่วยฉันที-หัวใจ - Let it Go ในชีวิตของเราทุกคน ความรัก ความท้อแท้ ความเหนื่อยล้า และความรู้สึก ของหัวใจที่อ่อนแรงลงเรื่อย... เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้เสมอ หลายครั้งที่เราพบกับ ค

คือเราอยากรู้ว่าที่นี่ดีมั้ย ??? ค่าเข้าเท่าไหร่ ??? มีเครื่องออกกำลังกายเยอะมั้ย??? เปิด-ปิดกี่โมง ??? อยากรู้รายละเอียดทั้งหมดเลย มีใครทราบบ้างมั้ยคะ **ตั้งอยู่ตรงข้ามซอยวัดจันทร์ เพชรเกษม48 (ขอบค

ผ่านมาแล้ว 36 สัปดาห์ ความเข้มแข็งทั้งกายและใจเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่งในวิถีชีวิตการดำรงอยู่ในปัจจุบัน การเปลี่ยนแปลงตัวเองเพื่อชีวิตที่ดีขึ้นสามารถทำได้ผ่านการปรับเปลี่ยนนิสัยในชีวิตประจำวัน เช่น ก

ถ้าเข้าฟิตเนส ส่วนมากจะไปเวท(ไม่หนัก)กับคาร์ดิโอ อยากรู้ว่าการเล่น T25 จะทดแทนได้มั้ยคะ แขนขาไม่ค่อยกระชับค่ะ โดยเฉพาะต้นแขน อยากให้ตัวกระชับ T25 พอมั้ยคะ --------- เล่นT25 นานขนาดไหนเห็นผลคะ ----