เคยมั้ย? อยากไปฟิตเนส แต่หาแรงบันดาลใจยากเหลือเกิน

อย่างเมื่อก่อนมีเรื่องที่อยากทำให้ลดน้ำหนักเลยเข้าฟิตเนสค่ะ เข้าไปแล้วก้อสนุกกับการออกกำลัง มีปณิธานแน่วแน่ว่ายังไงก้อต้องลดให้ได้ สุดท้ายย ลดได้นะคะ เกือบถึงเป้าหมาย ตั้งไว้ 47 แต่ทำได้แค่ 48 กก แ

ก็อย่างที่บอก อยากมีเส้นเลือดนูนขึ้นมา แต่ไม่อยากออกกำลังกายหรือไปฟิตเนส ไม่อยากสร้างกล้ามเนื้อเพิ่ม พอจะมีวิธีอื่นมั้ย

ใครเคยรู้สึกมั้ยว่า… ถึงแม้จะตั้งเป้ากับตัวเองไว้แล้วว่าจะ “ออกกำลังกายหลังเลิกงานทุกวัน” แต่พอถึงเวลาเลิกงานจริง ๆ ความรู้สึกมันคือ “อยากกลับบ้าน อยากกินข้าว อยากนอน อยากดูหน

รู้สึกว่าช่วงนี้อยู่ห้องแล้วกินอิ่มปุ้บ กระโดดขึ้นเตียงปั๊บ

เหงา คิดมาก กับอาการป่วยของตัวเอง รู้สึกเหนื่อยหน่ายกับชีวิตนี้เหลือเกิน

"การที่จะรู้กรรมเก่าอะไรในอดีต นั้น... ไม่เป็นปัญหาสำคัญ ในเมื่อเรารู้แล้ว มันก็ไม่มีประโยชน์... กรรมที่เราทำลงไปแล้วไม่มีโอกาสที่จะแก้ได้ มีทางเดียวว่าเราเชื่อกรรม และเชื่อผลของกรรม เชื่อว่าท

คือเราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ 1 สัปดาห์ (นน 75 สส 165) 1วัน จะประกอบด้วย -วิ่งสลับเดิน10น.บนลู่วิ่ง 1 ชม 10 /1น เดิน 10/2น วิ่ง 10/3น วิ่ง 10/4น เดิน 10/5น เดิน -ปั่นจักรยาน 30 น -ยกเวท ข้างละ 100 ที การค

พยายามจะเริ่มออกกำลังกายมาหลายรอบมาก แต่อุปสรรคเยอะเหลือเกิน ทั้งความขี้เกียจ ทั้งปวดเมื่อย หรือบางทีงานก็รัดตัวจนหมดแรง และเหตุผลอีกมากมายที่มี ใครเคยเป็นแบบนี้บ้าง? แล้วจัดการกับตัวเองยังไงให้สม่ำเส

ตามหัวกท.เลยค่ะ คนที่ออกกำลังกาย เป็นประจำทุกวัน และออกอย่างต่อเนื่อง ติดต่อกันมายาวนาน จนการออกกำลังกาย กลายเป็นส่วนนึงของ กิจวัตรประจำวันของคุณ คุณมีแรงบันดาลใจ หรือวิธีสร้างความขยัน ให้ตัวเองแบบต่

ช่วยฉันที-หัวใจ - Let it Go ในชีวิตของเราทุกคน ความรัก ความท้อแท้ ความเหนื่อยล้า และความรู้สึก ของหัวใจที่อ่อนแรงลงเรื่อย... เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้เสมอ หลายครั้งที่เราพบกับ ค