เคยมั้ย? อยากไปฟิตเนส แต่หาแรงบันดาลใจยากเหลือเกิน

อย่างเมื่อก่อนมีเรื่องที่อยากทำให้ลดน้ำหนักเลยเข้าฟิตเนสค่ะ เข้าไปแล้วก้อสนุกกับการออกกำลัง มีปณิธานแน่วแน่ว่ายังไงก้อต้องลดให้ได้ สุดท้ายย ลดได้นะคะ เกือบถึงเป้าหมาย ตั้งไว้ 47 แต่ทำได้แค่ 48 กก แ

ใครเคยรู้สึกมั้ยว่า… ถึงแม้จะตั้งเป้ากับตัวเองไว้แล้วว่าจะ “ออกกำลังกายหลังเลิกงานทุกวัน” แต่พอถึงเวลาเลิกงานจริง ๆ ความรู้สึกมันคือ “อยากกลับบ้าน อยากกินข้าว อยากนอน อยากดูหน

คือเราเริ่มเข้าฟิตเนสได้ 1 สัปดาห์ (นน 75 สส 165) 1วัน จะประกอบด้วย -วิ่งสลับเดิน10น.บนลู่วิ่ง 1 ชม 10 /1น เดิน 10/2น วิ่ง 10/3น วิ่ง 10/4น เดิน 10/5น เดิน -ปั่นจักรยาน 30 น -ยกเวท ข้างละ 100 ที การค

ตามหัวกท.เลยค่ะ คนที่ออกกำลังกาย เป็นประจำทุกวัน และออกอย่างต่อเนื่อง ติดต่อกันมายาวนาน จนการออกกำลังกาย กลายเป็นส่วนนึงของ กิจวัตรประจำวันของคุณ คุณมีแรงบันดาลใจ หรือวิธีสร้างความขยัน ให้ตัวเองแบบต่

ช่วยฉันที-หัวใจ - Let it Go ในชีวิตของเราทุกคน ความรัก ความท้อแท้ ความเหนื่อยล้า และความรู้สึก ของหัวใจที่อ่อนแรงลงเรื่อย... เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้เสมอ หลายครั้งที่เราพบกับ ค

สวัสดีครับ เมื่อไม่กี่วันก่อน ผมรู้สึกว่าตัวเองใช้มือถือเยอะเกินไปแบบไม่มีเหตุผล ช่วงว่าง ๆ แทนที่จะพักแบบจริง ๆ ก็กลับกลายเป็นว่าเอาแต่นั่งจ้องหน้าจอ แล้วก็เลื่อนไปเรื่อย ๆ เหมือนไม่ได้รู้สึกอะไร แต

ตอนนี้หุ่นก็ไม่ได้แย่มากครับ ไม่อ้วน ไม่ผอม แต่ดูอวบๆ มีพุงนิดหน่อย กล้ามก็มีนะครับ แต่มันไม่กระชับ ผมเป็นคนชอบว่ายน้ำ ไม่ค่อยชอบฟิตเนส แต่ก็ไม่ได้ว่ายน้ำทุกวัน ไม่ได้ว่ายนาน แค่ว่ายสนุกๆ ว่ายเล่นๆ อา

เคยมั้ยครับเวลาเราทำอะไรซักอย่างที่เราตั้งใจอยากให้มันออกมาดท่สุด เราทุ่มเทกับมันเพื่อที่จะให้เราทำผลลัพท์ตรงนั้นออกมาดที่สุด แต่ก็ยังมีข้อผิดพลาดจากปัจจัยน่ารำคาญเต็มไปหมด อย่างผมที่ตอบข้อสอบในบางส่ว