Biotin กับ zinc ทานอะไรดีกว่ากันครับ

อยากทราบว่า Biotin หากทานในปริมาณที่มากๆ เช่นแบบ natrol biotin 10 000 mcg ติดต่อกันจะมีผลข้างเคียง อะไรรึเปล่าครับ เพราะเห็นปกติเค้าทานกัน 2,400 mcg แต่นี่ล่อไป 10 000 mcg ต่อวันแถมติดต่อกัน จะมีผลข้

สวัสดีค่ะ... ตอนนี้เริ่มทานซิ้งค์มาอาทิตย์นึงแล้วค่ะ ทานของยี่ห้อ Sundown Naturals ฉลากข้างขวดแนะนำให้ทาน 3 เม็ด / วัน (3 Cap = Zinc 7.5 mg. Biotin 3000 mcg. ) เพิ่งเริ่มทานเลยยังไม่เห็นผลการเปลี่ยน

Biotin 10,000 mcg เป็นอันตรายต่อร่างกายรึป่าวค่า สนใจยี่ห้อนึงเป็นชนิด อมอะคะ แล้วถ้าทานเพิ่มกับ zinc ได้มั๊ยค่า หรือ กิน 10,000 mcg แล้ว ไม่ต้องทาน zinc แล้วค่า ขอบคุณมากค่า

พอดีผมอยากจะปลูกหนวดและไรผม เลยจะสั่งซื้อเซลั่มมาใช้ แล้วเค้าบอกว่า ถ้าจะให้เหนผลเรวและดีต้องทานวิตตามิน zinc หรือ biotin ด้วย ผมเลยสงสัยว่า สองตัวนี้ตัวไหน กินแล้วดีสำหรับคนที่ปลูกหนวดปลูกผมมากกว่ากั

พอดีเสิร์ชแล้วเจอแต่ข้อมูลที่ไม่ค่อยอัปเดตค่ะ จะพาพี่ไปบริจาคเลือดครั้งแรกไม่อยากให้เสียเที่ยวค่ะ ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ ผมร่วงมาก บางมาก เลยหาตัวช่วย เห็นยี่ห้อนี้ มีbiotin ถึง10000 mcg ซึ้งเพียงพอต่อวัน แต่ไม่ขอเป็นใน lazada หรือ shopee นะคะ ไปดูมาแล้วราคามันถูกเกินไป ไม่กล้าซื้อกลัวเป็นของปลอม รบกวนขอ

อยากทราบว่าระหว่างทานมิเลตโตะ อิกิซึ ของdhc กับการทานzincคู่biotin อันไหนผมยาวไวกว่าคะ ขอบคุณค่ะ

อยากทราบว่าถ้าทานวิตามินเสริมของstresstabs 600 + Zinc วันละเม็ด มันเกินความจำเป็นไหม ส่วนประกอบสำคัญใน 1เม็ดประกอบด้วย Vitamin E 30 IU Vitamin C 600 mg Folic acid 400 mcg Vitamin B1 15 mg Vitamin B2