อยากถามผู้ที่เคยทาน Biotin และ ZinC

อยากทราบว่า Biotin หากทานในปริมาณที่มากๆ เช่นแบบ natrol biotin 10 000 mcg ติดต่อกันจะมีผลข้างเคียง อะไรรึเปล่าครับ

เพราะเห็นปกติเค้าทานกัน  2,400 mcg แต่นี่ล่อไป 10 000 mcg ต่อวันแถมติดต่อกัน จะมีผลข้างเคียงรึเปล่าครับ

ใครที่เคยทานสองตัวนี่ ควบคู่กันแล้วเห็นผลอย่างไรบ้างครับ อยากทานเพื่อบำรุง เพราะผมขาดหลุดร่วงมาก

รบกวนช่วยแนะนำยี่ห้อที่ทานอยู่ ให้หน่อยได้มั้ยครับ

ขอบคุณมากๆครับ