หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
If 16/8 สามารถทำได้ทุกวันไหมคะ
กระทู้สนทนา
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
1 อาทิตย์เรากะว่าทำหกวัน อีกวันนึงก็เป็นวัน refeed
แบบนี้เหมาะสมไหมคะ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
IF ทำบ้างไม่ทำบ้างได้ไหมครับ
ถ้าเราทำ IF16/8 สัปดาห์ลา 3-4 วันได้ไหม โดยที่วันที่ไม่ได้ทำก็ยังคุมแคลอรี แต่ไม่ได้คุมช่วงเวลาการกิน หรือต้องทำทุกวันถึงจะเห็นผลครับ
สมาชิกหมายเลข 949519
IF ต้องกินข้าวตอนไหนคะ
สอบถามเรื่องการทำ if ค่ะ เราเลือกทำแบบ 16/8 ทำในช่วง 10-18.00 น ค่ะ เราเริ่มกินมื้อแรกไม่เท่ากันสักวันเลยค่ะ บางทีกิน บ่ายบ้าง เที่ยงบ้าง แบบนี้เราทำถูกหรือปล่า
สมาชิกหมายเลข 5737342
iF ลดน้ำหนัก
ถ้าผมทำไห้ IF 16/8 5วันต่อสัปดาห์แล้วอีกวันนึง-2วันผมจะฟรีเดย์ได้ไหมครับ
สมาชิกหมายเลข 5347789
ใครทำ IF บ้าง ได้ผลดีมั้ยคะ
ค่าไตรกลีเยอะอยู่เลยอยากทำ IF เราว่าจะทำ IF 5 วัน 19/5 และกินเฉพาะ ผักผลไม้ 1 วัน (ไม่กินข้าวเลย) ใครเคยทำ IF บ้างคะ ได้ผลดีมั้ยคะ
สมาชิกหมายเลข 5470787
การทำ IF อดอาหาร 16/8 นี่ทำไม่ทุกวันจะเห็นผลไหมคะ
เราทำได้แค่อาทิตย์ละ 3-4 ครั้งเองคะ พึ่งเริ่มวันที่สอง เรากิน 9.00 12.00 16.00 คะ (เคยทำ 12/12 แต่ไม่เห็นผลเลยคะ) ทำไม่ได้ทุกวัน เพราะบางวันไปฟิตเนสดึกๆ เพื่อนก
สมาชิกหมายเลข 1180519
มาแล้ว!! คลิป Full FanCam งาน Road Show BNK48 ที่ดูแล้วใจหาย ในตอนท้าย
น่าจะเป็นเมมเบอร์คนแรกที่ประกาศจบการศึกษา ในงาน Road Show คนดูถึงกับช๊อคกันเลยทีเดียว พอประกาศเสร็จ ต่อด้วยเพลง Sakura no hanabiratachi นำ้ตาซึมเลย https://www.
ช็อคโกเลิฟ
Pampam ประกาศจบการศึกษาจาก BNK48
ประกาศสดๆร้อนๆ ในงาน Roadshow ที่เชียงราย ของให้น้องโชคดีในเส้นทางที่เลือกครับ
Beerzonline
3 สาว BNK48 รีวิว "ชาตินี้น้องขอเป็นราชินี" ของ LINE WEBTOON
3 สมาชิกจากวง BNK48 เจนนิษฐ์ ฟ้อนด์ และแพมแพม มารีวิวเว็บตูนเรื่องใหม่ของ LINE Webtoon https://www.youtube.com/watch?v=GvCNt71MNks Cr. YouTube - BNK48
สมาชิกหมายเลข 4182539
๖ อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไป
6 อวัยวะที่ไม่จำเป็นสำหรับมนุษย์อีกต่อไปนี่คือ ลักษณะที่หลงเหลือจากวิวัฒนาการ 6 อย่างที่พบในมนุษย์ : 1. หางตัวอ่อนมนุษย์ตัวอ่อนมนุษย์พัฒนาหางขึ้นมาในสัปดาห์แรก
ต้นโพธิ์ต้นไทร
🥬🥦ล้างผักด้วยอะไรดีที่สุด จัดอันดับวิธีล้างผักสะอาด ปลอดภัย ลดสารเคมีตกค้างได้ถึง 95%
🥬🥦ล้างผักด้วยอะไรดีที่สุด จัดอันดับวิธีล้างผักสะอาด ปลอดภัย ลดสารเคมีตกค้างได้ถึง 95% กังวลเรื่องยาฆ่าแมลงในผักสดกันอยู่หรือไม่ หลายคนมักมีคำถามคาใจว่า "
สมาชิกหมายเลข 1183951
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
โภชนาการ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
If 16/8 สามารถทำได้ทุกวันไหมคะ
แบบนี้เหมาะสมไหมคะ