กินแครกเกอร์ที่ไม่มี ไขมันทรานส์อ้วนมั้ยค่ะ

1. สมมุติ นาย A หนัก 60 kg ร่างกายต้องการพลังงาน 2000 Kcal ต่อวัน แต่รับประทานอาหารเข้าไป 3000 Kcal ส่วนต่าง 1000 Kcal ที่เหลือ จะทำให้ นาย A หนักเพิ่มขึ้นกี่ kg ? 2. ถ้าสมมุติว่า นาย A วัดปริมาณไข

1. ทำ IF 16/8  ทาน 8 ชม. อีก 16 ชม. ไม่ทาน ทานแต่น้ำเปล่า โดยใน 8 ชม. ทานทุกอย่างที่อยากทาน ไม่เลี่ยงหวานมัน และในแต่ละวันจะ ซิทอัพ 20 ครั้ง 3 เซ็ต / กระโดดตบ 50 ครั้ง 3 เซ็ต 2. ไม่ได้ทำ IF เหมื

https://www.dairyqueen.com/en-us/nutrition/treats/ กำลังคุมอาหารอยู่คือหมดสิทธิ์เลยสินะ พอดูจากแคลอรี่แล้ว เราจะกินอะไรแทนให้หายอยากได้บ้าง คือมันอยากกินจนเอาไปฝันนอนละเมอเลยอะ และฝันติดกันมา 3 วันแ

สาเหตุ ที่จะลดน้ำหนัดเพราะปล่อย มา 1 ปี ไม่ตั้งครรภ์สักที จะลดน้ำหนักคุมอาหาร ไม่กินหวาน เพื่อให้ไข่ตกคะ  ตอนนี้กิน โฟลิก คู่กับวิตามิน C ไปด้วย ไปอ่านเจอว่า เป็นถุงน้ำในรังไข่หลายใบ เกินจาก อ้วน

ไปหาข้อมูลตาม google ได้ข้อมูลว่าเป็นอาการขาดน้ำตาล ซึ่งก็น่าจะจริง แต่ก่อนเป็นคนกินหวาน ขนมหวาน ของหวาน ชานม กาแฟนม ร่างกายน่าจะชินกับการใช้น้ำตาลเป็นพลังงานหลัก พอน้ำตาลหมด มันก็มีอาการหวิวๆ หมดแรง

ใครกินชาทีพลัสบ้างค่ะ น้ำหนักลดลงบ้างมั้ยค่ะ กินก่อนเวลากินของหวานของมัน แล้วขับถ่ายเป็นไขมันมั้ยค่ะ ต้องกินแบบแช่เย็น หรือแบบอุณหภูมิห้องค่ะ กินทุกวันรึเปล่า วันละกี่ขวด แล้วน้ำหนักลดลงกี่โล ขอบคุณเพ