เคยอ่านเจอว่ามีดัชนี ประสิทธิภาพของโปรตีนจากแหล่งต่างๆ มันเรียกว่าอะไรนะครับ จะค้นคว้าเพิ่มไม่เจอ

ไข่ทอด วันศุกร์ที่ 19 ธันวาคม พ.ศ. 2568 สารสนเทศกับปัญญาประดิษฐ์ (AI) มีความสัมพันธ์กันอย่างใกล้ชิด เพราะ AI ต้องอาศัยสารสนเทศจำนวนมากในการเรียนรู้และวิเคราะห์ สารสนเทศที่มีคุณภาพช่วยให้ AI ตัดสินใจ

ก่อนไปออกกำลังกายควรเตรียมร่างกายให้พร้อม โดยหากออกกำลังกายมากกว่า 1 ชั่วโมง ควรกินอาหารเพื่อให้มีแรงในการออกกำลังกาย เพราะอาหารจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเพียงพอตลอดระยะเวลาการออกกำลังกาย และช่วยรักษาระ

อาหารหลักหมู่ที่ 1 โปรตีน ( เนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว )โดยแหล่งอาหารที่ให้โปรตีน เช่น เนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อปลา นม ไข่ ถั่วเมล็ดแห้ง ถั่วเหลือง ถั่วเขียว ถั่วแระ ถั่วดำ ถั่วลิสง ผลิตผลที่ได้จากถั่ว