▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ถ้าจะลดน้ำหนัก ควรเน้นที่การเวท หรือ คาร์ดิโอ้ ครับ
อยากทราบว่าจริงรึเปล่าครับ แล้วถ้ามีเวลาออกกำลังกายจำกัดควรออกกำลังกายมากน้อยแค่ไหนครับ
ผมต้องออกไปทำงานแต่เช้า กว่าจะถึงห้องก็สองทุ่มแล้ว มีเวลาออกกำลังจริงๆแค่วันเสาร์กับอาทิตย์
ถ้าออกกำลังกายแค่สองวัน มันจะเพียงพอสำหรับการลดน้ำหนักมั้ยครับ ช่วยแนะนำทีนะครับ