ถ้ากินกล้วยน้ำว้ากับน้ำเต้าหู้ตอนออกกำลังกายเสร็จจะอ้วนไม

ประมาณว่านางเอกเป็นอดีตดาวมหาลัยแล้วทีนี่อยู่ๆนางเอกก็ได้ยินเสียงในหัวบอกว่าพี่ชายบุญธรรมชีกับคู่หมั้นชีสลับระบบถ้าชีออกกำลังกายนางร้ายจะผอมแต่นางเอกจะอ้วนถ้านางเอกเรียนนางร้ายจะฉลาดนางเอกจะโง่แล้วทีน

เราออกเวทไป ประมาณ 1 ขม. และก็คาร์ดิโอ ประมาณ 30 นาที หลังออก ทานนมจืดธรรมดา 1 กล่อง ฝรั่งไป 6-7 ชิ้น กล้วยน้ำว้า 1 ลูก ถือว่ามากไปหรือน้อยไปมั้ย ออกเสร็จตอน 19.30 น. แล้วพักแปบนึง และทานต่อเลย มีผลเ

สองสามวันก่อนปั่นเลนเขียวสุวรรณภูมิ เห็นหลายๆคนบอกพกกล้วยไปกิน จะช่วยรองท้องและไม่ให้หิวระหว่างที่ปั่นได้ ผมเคยแต่ฟังๆเค้ามายังไม่เคยได้ลองพกไปกินจริงๆสักที วันนั้นก็เลยได้ลองพกไปจากบ้านปั่นไปถึงก็จะ

ถ้าเราอยากลดความอ้วนแต่ตอนเช้ากินเยอะหน่อยตอนเที่ยงกินนิดหน่อย แล้วออกกำลังกายวันละ30นาทีแล้วกินข้าวเย็น อยากรู้ว่าถ้าเป็นแบบนี้เราจะอ้วนไม

ออกกำลังกายด้วยการเล่น T25 ในตอนเช้า เย็นก็วิ่ง+เดินสลับกันประมาณ 30 นาที พักสักพักก็เล่น T25 อีกรอบ การวิ่งช่วยลดหน้าท้องได้หรือป่าว เป็นคนมีหน้าท้องมีพุงอ่ะ ขาใหญ่ด้วย กลุ้มมากคะ ส่วนการกินของเราคื

สวัสดีค่ะ นี่เป็นกระทู้กแรกนะคะ😊 ช่วงนี้ปิดเทอมก็เลยอยากลดความอ้วน เลยอยากปรึกษาเพื่อนๆในพันทิปว่าการกินและการออกกำลังกายเราถูกต้องหรือเปล่า (กลัวว่าจะโยโย่-..-) เริ่มเลยนะคะ —>ปกติเราจะตื่นม

เช้าทาน กาแฟ. หรือนม โฮลวีต กล้วยน้ำว้า. เที่ยงทานข้าวปกติอยากทานอะไรก็ทานเอาแค่อิ่ม. เย็นดื่มน้ำเต้าหู้ใส่ผลไม้. วิ่ง อาทิตย์ละ5 วัน ถ้าทำแบบนี้ได้ทุกวันน้ำหนักมันจะลดไหม แล้วอาหารที่ว่ามามันเพียงพอห

กินได้ไม่เกินกี่ผลต่อวัน กำลังลดน้ำหนักอยู่คับ อ่านมาบอกว่าให้กินผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย