เว็บไซต์ในเครือ
bloggang.com Bloggang pantown.com Pantown pantipmarket.com PantipMarket
maggang.com Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
Pantip Application Pantip iOS Pantip Android Pantip Android
เกี่ยวกับเรา

ออกกำลังกายวันละ 7 นาที เพียงพอไหมคะ

เห็นในแอพพลิเคชั่นหรือบางเว็บไซต์แนะนำให้ออกกำลังกายด้วยท่าต่าง ๆ อย่าง plank/crunch/กระโดดตบ ฯลฯ เมื่อจบก็ให้ทำวน 2-3 รอบ รู้สึกเหนื่อยมาก ๆ หลังจากทำเสร็จ แต่จากที่เคยศึกษามา มีคนแนะนำว่าเราควรออกกำลังกายให้ได้ 150 นาทีต่อสัปดาห์ เลยสับสนค่ะว่าเราควรจะเปลี่ยนไปออกกำลัง 7 นาที หรือว่าเต้นแร้งเต้นกาในห้องนอน 30 นาทีเหมือนเดิม (เพราะกลัวว่าจะเผาผลาญไม่พอค่ะ)

จุดประสงค์หลักคือลดไขมันค่ะ

ยิ้ม
1
ถูกใจให้พอยต์
อยากให้ถึงวันศุกร์ตอนเย็น
สมาชิกหมายเลข 3152787 ถูกใจ
แสดงความคิดเห็น

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ

บนสุด ล่างสุด อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
ติดต่อทีมงานพันทิป |  ติดต่อลงโฆษณา
BlogGang |  PantipMarket |  Pantown |  Maggang
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่