เป็นร่างกายอ่อนแอ อยากเริ่มออกกำลังกาย แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไงดี😅

มีเซ็กส์ไม่ได้ , ร่างกายอ่อนแอ , ป่วยกระเสาะกระแสะ ไม่ได้เป็นโรคร้ายแรงแต่จะมีอาการแบบนี้ตลอดชีวิต จะบำรุงร่างกายแค่ไหน กินยาวิเศษกี่อย่างก็ได้แค่ประคับประคอง ต้องคอยดูแลไม่ให้โดนลม,ฝน,ฝุ่น,แดดแรง ฯ

ปกติเราแทบไม่ได้ออกกำลังกายเลย กีฬาก็ไม่ได้เล่น เป็นคนตัวสูงใหญ่ตั้งแต่เด็กแล้ว จริงๆเราอยากลดน้ำหนัก แต่ตอนนี้อยากให้ร่างกายแข็งแรงมากกว่า เราค่อนข้างเครียดออกกำลังกายได้ไม่ถึง20นาที ก็เหนื่อยหอบ หน้

เป็นคนน้ำหนัก47 ไม่อ้วนแต่ไม่มีเรี่ยวแรงทำไงให้กับมาร่างกายแข็งแรงค่ะ เป็นคนเหนื่อยง่าย ร่างกายอ่อนแอ จะเริ่มออกกำลังกายก็ไม่รู้จะเริ่มต้นจากไหน ออกกำลังกายนิดหน่อยก็เหนื่อยแล้ว อายุ21ปี

เนื่องจากปัจจุบันนี้โลกเราได้มีการเปลี่ยนแปลงมากมายหลายอย่าง ทางด้านพฤติกรรมความคิดของวัยรุ่นในสมัยนี้มีการออกกำลังการน้อยลงมากและอาจทำให้เกิดผลเสียตามมา คือร่างกายไม่แข็งแรง สุขภาพไม่แข็งแรง มีผลต่อก

ตอนเด็กๆตอนเรียนหนังสือ พอป่วยไม่สบายก็จะนอนซมสัก 3-4 วัน พอโตขึ้นทำงาน นอนดึกมาก แต่พอป่วยจะเป็นแค่หวัด หน้าผากร้อน แต่ไม่ปวดหัว ไม่นอนซม แค่นอนข้ามคืนก็หาย หรือบางครั้งแค่อาบน้ำ ตัวก็จะหายร้อนไปเลย

อยากทราบว่าอาการหน้ามืดหลังจากลุกขึ้นเร็ว ๆ นี่เป็นกันทุกคนหรือเปล่าครับ ปกติผมก็ออกกำลังกายเป็นประจำ ร่างกายก็ไม่ค่อยเจ็บป่วยอะไร แต่เวลาลุกแล้วมันวืบไปแปปนึง เลยสงสัยว่ามันเป็นอาการปกติเปล่าครับ

เคยไหมคะเจ็บป่วยจนรู้สึกท้อ จขกท. ปกติเป็นคนร่างกายแข็งแรงมากค่ะไม่ค่อยเจ็บป่วยนักน้อยมากที่จะเข้าโรงพยาบาล จนอายุ 29 ปีค่ะ เริ่มต้นจากอาการปวดท้อง กินข้าวไม่ได้ คลื่นไส้ กินอะไรก็อ้วก เป็นแบบนี้มาตั้

ตามชื่อกระทู้เลยค่ะ คือตอนนี้ หนูอายุ 18 แล้ว สูง 167 หนัก 50.6 แต่ห่างหายกับการออกกำลังกายมานานมากๆ เพราะตั้งแต่ช่วง ม.ปลาย ตกเย็นที ก็หมกแต่ที่เรียนพิเศษ ตอนเย็นเลยไม่มีโอกาสได้ออกกำลังกายเลยมาเป็